Hatásai Sleeping késő este

A Nemzeti Alvás Alapítvány , 43 százaléka az amerikaiak korú 13-64 ritkán kap egy jó éjszakai alvás . Alvó késő este hozhat a sok komplikáció , köztük a súlygyarapodás , emelkedett vérnyomás és fokozott érzékenységet bizonyos betegségek. Az alvás elengedhetetlen abban, hogy a szervezetben megfiatalítani egy hosszú nap után . Az amerikaiak nem tudnak sokat aludni , és a következmények költséges lehet pénz, orvosi számláit és még az életed . Gyenge Memorization

Alvás közben az agy kap munkát tárolja minden új információt, amit tanultál . Kevesebb, mint hat óra alvás megzavarja ezt a folyamatot. Az eredmény csökkent memória, ahol van egy nehéz idő emlékezve dolog, amit a közelmúltban tanult . Azt is egyre nehezebb megjegyezni dolgokat tanulni az iskolában, vagy fontos információkat mások mondani. Ezért , akkor nagyobb a valószínűsége , hogy gyengén teljesítenek egy vizsga , mint valaki, aki már több alvás .
Legyengült immunrendszer

alváshiány csökkenti a fehérvérsejt - sejtszám . Ezek a sejtek az immunrendszer legerősebb védelmi vonal ellen, a betegség és a betegség . Ez hagyhatnak fogékonyabbak a dolgokat, mint a megfázás és fülgyulladás . Depriváció is csökkenti , hogy mennyi a növekedési hormon a szervezet termel , ami befolyásolja a magasság. Ez különösen káros a fiatal gyermekek , akiknek a teste még mindig növekszik . Bizonyos esetekben , alváshiány is lerövidítheti az életed . Tanulmányok szerint a brit és az olasz tudósok , akik aludni kevesebb, mint hat órát naponta 12 százalékkal nagyobb valószínűséggel szenvednek korai halált , mint azok, akik hat-nyolc órát .
Elévül

azok működő néhány óra alvás , nagyobb valószínűséggel elaludni a nap folyamán. Ez végzetesnek bizonyulhat azok számára, akik elalszik bizonyos helyzetekben, mint a volán mögött , vagy dolgozik , mint a légi forgalom irányító , ki a felelős azért, hogy biztos, repülőgépek nem ütköznek egymással a pályán.

Anyagcsere

A szervezet sokkal nehezebben anyagcseréje a cukor , amikor kialvatlan . Gyenge metabolization eredmények több cukrot a szervezet fordult a zsír. Sleep- nélkülözés is zavarja hormonok szabályozzák az éhség . Ennek eredményeként , akkor nagyobb a valószínűsége , hogy éhes a nap folyamán , és többet enni magas kalóriatartalmú ételek . Ezek a tényezők jelenti azt, hogy nagyobb eséllyel válnak túlsúlyos vagy elhízott.