Furcsa alvási szokások

A hivatalos Merriam Webster szótár meghatározása szokás "a letelepedett hajlam, vagy a szokásos módon a viselkedés . " Bár lehet, hogy nem gondol , hogy sokszor , akkor valószínűleg bizonyos rendszeres szokások kötődnek az alvás . Talán lefeküdni este 10 órakor minden este , vagy talán mindig alszik a jobb oldalon . Nincs semmi szokatlan ezekkel a szokások . Néha azonban , hogy ez az eredmény egy egyszerű hirtelen fordulat , vagy egy tünete a teljes fújt alvászavar , betegnek alvási szokások kell tekinteni határain kívül a normális. Példák a normális és egészséges alvási szokások

Ha az a szokása , amelyek a magas szénhidráttartalmú táplálékot néhány órával elalvás előtt , ez egy példa a normális és egészséges szokás , mivel ez a fajta rituális ténylegesen elősegítik aludni . Lefekvés időben minden este tiszteli a test természetes ritmusát , és teszi elalszik könnyebb. Relaxációs rituálék, mint például a meleg fürdő , vagy egy könnyű nyújtó gyakorlat is segít a test és az elme pihenni és felkészülni az alvásra .
Furcsa szokások : Amikor , hogy az érintett

olyan módon, alvás , hogy lehet venni furcsa a partner vagy a szobatársam, de ez nem jelenti azt, hogy káros vagy egészségtelen . Például , alszik minden éjjel az egyik lábát ki a takaró alól is furcsán néz ki , de ez ártalmatlan . Alszik egy vacak pólót viselt a főiskola óta nem elbűvölő nézni, de nem valószínű, hogy egészségügyi problémákhoz vezethet . Alvás ülve is lehet hasznos, akik szenvednek a savas reflux . Az idő , hogy az érintett , ha a "furcsa" alvó szokás vezet alváshiány , olyan állapot, ami komoly következményekkel jár , hogy a mentális egészségre.
Szokások is okozhat az alváshiány

aludni a furcsa óra , és túl sok alvások a nap folyamán példák furcsa szokások okozhat , hogy elveszíti szükséges aludni. Rendszeresen elaludt egy széken előtt a televízió vezethet ébredt fel az éjszaka közepén , amely megzavarja a természetes alvási ciklus. A dohányzás , bár nem feltétlenül a "furcsa" szokás , határozottan egészségtelen szokás , különösen akkor, ha kész van lefekvés előtt . Nem csak a hatása dohányzás egészségtelen , de a nikotin szolgál egy stimuláns , ami kapok egy jó éjszakai alvás nehéz. És persze , elaludt egy égő cigarettát úgy egészségtelen tényező, hogy egy teljesen más szinten . " Head dörömböl " egy jó tevékenység heavy metal koncertre járók, de éjszakai headbangelést olyan pszichiátriai betegség , amely azonnali kezelést igényel nyilvánvaló okokból .
Következményei alvásmegvonás

általában alvási szokások , furcsa, vagy nem , csak a gondot , ha olyan eredmény születik, alváshiány , mert megy anélkül, alvás is súlyos következményekkel járhat . Néhány lehetséges eredményei alváshiány vannak a szívinfarktus, az elhízás, a mentális zavar, depresszió és egyéb kedélybetegségek . Ha azt gyanítja, a "furcsa alvó szokás" vezet alváshiány , itt az ideje, hogy segítséget egy orvos vagy mentális egészségügyi tanácsadó .