Egészség és a Betegség
* Ne essen pánikba! A menstruáció megindulása a női lét természetes velejárója, és nincs miért szégyellni magát.
* Mondd el egy megbízható felnőttnek. A tábori tanácsadó, ápolónő vagy más felnőtt segíthet a szükséges kellékek beszerzésében, és támogathatja Önt a menstruáció során.
* Maradjon hidratált. Igyon sok vizet a görcsök és a puffadás enyhítésére.
* Egyél egészséges ételeket. Az egészséges ételek fogyasztása javíthatja testileg és lelkileg is.
* Egy kis testmozgás. Az edzés segíthet a görcsök leküzdésében és javíthatja a hangulatot.
* Nyugodjon meg. Szánjon egy kis időt a lazításra és a stressz oldására. Ez jelenthet olvasást, fürdést vagy zenehallgatást.
* Ne féljen segítséget kérni. Ha bármire szüksége van, ne féljen egy megbízható felnőtt segítségét kérni.