Hogyan kezeljük a szezonális affektív zavar

szezonális affektív zavar ( SAD ), más néven a téli depresszió , vagy a téli blues . A becslések szerint félmillió ember tapasztalata , hogy minden télen. Ez rendszerint három vagy több egymást követő tél , hogy erősítse meg a diagnózist szomorú. A tünetek összhangban vannak a depresszió. Fényterápia a leggyakoribb és hatékony kezelés . Utasítások
1

Kapcsolja be a fény. A leggyakoribb kezelési formának EV fényterápia . Egy világító doboz egy meghatározott ideig naponta segíthet kezelni a betegséget .
2

Vegyünk egy próbaüzem . Mielőtt vásárol egy világító doboz bérelni egy pár különböző dobozok , hogy melyik működik a legjobban az Ön számára. Sok vállalat vagy hagyja, hogy bérelni egy doboz , vagy próbálja meg egy pár napig .
3

Menj a profik. Vegyél egy kereskedelmi beépített világító doboz megkísérlése helyett , hogy egy. A profi box biztosítja, hogy nincsenek forró pontok , amelyek károsíthatják a felhasználó szemébe.
4

Hozzunk létre egy rutin , hogy hatékonyan kezelje SAD . Fényterápia kell tenni annak érdekében, hogy a napi affektív legyen . A legjobb eredményeket találtak , amikor a fény terápia történik reggel .
5

Légy reális . Ragaszkodnak a fényterápiás ütemterv nehéz lehet , ha szükség van , hogy tartsa fel sokáig . Lehet, hogy úgy érzed egyre jobb , és szeretné , hogy hagyja abba a kezelést . Van egy objektív ember segítségével nyomon a kezelésre adott válasz .
6

kap azon kívül. Használja ki a természetes napfény. Ha az időjárás megengedi eltölteni egy kis időt a szabadban véve a természetes fény . Séta egy napsütéses napon lehet óriási segítség a terápiában .
7

orvoshoz. Kirándulás az orvos segíthet látni, ha kell kezelni az EV , és ha a feltétel jóváhagyása vagy ha kezelik a megfelelő betegség .