Hogyan lehet megbirkózni a gazdasági világválság College

Nem ritka , hogy szomorú , magányos, vagy depressziós során a főiskolai évek . Már elment otthonról , és van dolgunk, a magas szintű tudományos nyomás , nem is beszélve a stressz a kollégium randi jelenet . Bármi legyen is az oka lehet , kezelni a depresszió a főiskolán kemény. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan lehet megbirkózni a depresszióval , hogy nem kap a legjobb a főiskolai tapasztalatok . Utasítások
1

kérnek kezelést. A legtöbb egyetem van egy tanácsadó központ az egyetemen , ahol rendszeresen találkoznak egy tanácsadóval . Ha a főiskola nem a tanácsadó központ , a menetrend egy találkozót a tanuló egészségügyi központ kap ajánlása alapján az orvos , hogy hol kérnek kezelést .
2

Lean a barátok és a család támogatására . Az igazi barátai nem fogja megítélni , hogy a depresszió, ezért ne félj kérni a segítséget és támogatást, ebben a nehéz időben .
3

Sleep legalább hét-nyolc órát éjszaka . Ez könnyen lehet kialvatlan az egyetemen , de ne feledje , hogy az alvásmegvonás táplálja a depresszió. Tanulmány korábban a nap folyamán , így aludni egy tisztességes órát minden este.
4

Vegyen részt a tanórán kívüli tevékenységek az egyetemen . Tevékenységekben részt vevő , hogy örömmel segít, hogy úgy érzi, boldogabb , és csökkenti a stresszt.
5

Mozogjon rendszeresen és egészségesen étkezni . Mind az elme és a test fogja érezni a pozitív hatását az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás .
6

Engedd meg magadnak időt a kikapcsolódásra . Egyetemi élet is rendkívül elfoglalt és stresszes . Adj magadnak időt minden nap , hogy egyedül lélegezni , meditálni, imádkozni vagy zenét hallgatni .