Hogyan Heal érzelmi sebek és hegek

Ez könnyen belátható, hogy a fizikai hegek és sebek . Láthatjuk, ha régi vagy új , vagy hogy a sebeket kell varrt az orvos , vagy ha egy ragtapasz elegendő. De a lelki sebek és hegek nem olyan könnyű felismerni . Valamilyen érzelmi hegek és sebek égető szüksége a kezelést, de figyelmen kívül hagyták évek óta. Figyelmen kívül hagyva az ilyen típusú hegek és sebek súlyos lelki károkat. Fontos, hogy ne csak akkor ismeri fel , ha érzelmi sebeket , de azt is tudja, mire van szükség , hogy meggyógyítsa a fájdalmat . Utasítások
1

elismerése az érzelmi hegek és sebek van szükség , és néha nehéz . Vannak emberek, akiknél nagy veszteség , túlélt egy katasztrófa vagy ütött ki egy bántalmazó vagy diszfunkcionális kapcsolat lehet összpontosítani stabilizálása a külső környezet jár , mintha semmi sem történt volna . Mások szenved poszt -traumatikus stressz és átélni a veszteséget vagy visszaélés ismételten az elméjükben . Felismerve az érzelmi fájdalom, azt jelenti, hogy képes pontosan meghatározni , vagy írja le az érzéseidet kapcsolatos esemény vagy helyzet , akkor is, ha zsibbadás . Érzelmi fájdalom lehet meghatározni , mint reménytelen érzés , hiányzik a bizalom , bűntudat , harag , düh , szomorúság vagy érzés semmit. Ez azt is jelentheti érzi ellentétben magát, vagy érzés, ha nem tudod, ki vagy már az elvesztése önbecsülés , a szenvedély és a bizalom .
2

Sokan úgy érzik, hogy az idő a válasz a gyógyító lelki sebek és hegek . A valóságban , a következő lépés után elismerését érzelmi fáj , hogy megtudja, mi a kiváltó oka a lelki sebeket . Sok oka van annak , hogy az emberek érzelmileg sérült meg. Sok erednek rossz helyzetben vagy élő diszfunkcionális környezetben gyermekkorban . Mások származik valamilyen traumatikus esemény , például egy katasztrófa, a válás , a halál egy szeretett személy , nemi erőszak , bántalmazás, egy gyermek elvesztése , munka, vagy ház, vagy figyelmen kívül hagyják . Gondolj a szituációt, amely kiváltja a negatív érzéseket . Kérdezd meg magadtól, hogy mi zavar a legjobban , mi a helyzet vagy esemény . Vajon az is, hogy a helyzet kezelhető , vagy nem kezeli ? Ez leginkább a sokk , hogy történik ?
3

Miután meghatározták, leírták az érzéseidet, az idő, hogy tudomásul veszi , kibocsátási és elengedte. Kap egy csendes helyen , csukd be a szemed , hogy mély lélegzetet , AVX magad szó repül át a helyzetet, vagy körülmény , és hagyja maga mögött . Nyugtázza a fejedben , hogy a helyzet , körülmény vagy esemény megtörtént. Nyugtázza a része a helyzet vagy körülmény , hogy már nincs ráhatása . Mondd magadnak hangosan : "Én fölé emelkedik ez", " itt vagyok ", " Ez rendben lesz ", " Én rendben lesz ", " Ez egy negatív helyzet az életemben, de ez nem nem határozza meg , hogy ki vagyok , és én nem hagyom, hogy tönkre engem , "és az" Bevallom , hogy én vagyok fáj , mert az , hogy mi történt , de én felszabadító és elengedte az én fájdalmam . "
4

Ismételje meg a meditáció , ahányszor szükséges , mindaddig, amíg csak szükséges. Írja le az érzéseit egy folyóiratban, csatlakozzon egy támogató csoport , és adj magadnak időt a gyógyulásra. Engedd meg magadnak , hogy relfect a pozitív módon a helyzet segített nőnek . Írja le, amit tanultál, és elsősorban a pozitív módon nőtt , vagy érett szellemileg .
5

Írja le a pozitív állításokat . Tedd a cetlik , vagy írd le néhány , ahol vizuálisan látni a szavakat. Beszélgetés egy szakmai tanácsadó , pszichológus vagy terapeuta .