Hogyan kezeljük a depresszió Music

A depresszió egy súlyos betegség , amely képes létrehozni a fájdalmat és a testi feszültséget, ez hatással van az egyén érzelmi állapot . Sokan úgy találják, hogy a zenehallgatás hasznos lehet segíti a feltétel , mint a népszerű időtöltés gyakran felemel az emberek lelkét . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a depresszió zenével . Utasítások
1

Látogasson el a mentális egészségügyi szakember , vagy az orvos , ha depressziós . A zene jól kiegészíti a kezelést, hogy a mentális egészségügyi szakember azt ajánlja , de a zene önmagában nem segít leküzdeni a mély depressziót.
2

Research zeneterápia az American Music Therapy Association honlapján. Ha szeretné, hogy a munka egy zeneterapeuta használata helyett inkább a zenét a saját a depresszió kezelésére , mondja az orvos , vagy mentálhigiénés szakember . Azt kell tenni, hogy ajánlja a helyi zenei terapeuta , hogy van tapasztalata a depresszió kezelésére .
3

Fedezze fel a hatásait a zene otthon. Hallgassa meg a különböző zene tetszik, és figyelemmel kíséri a hatások a zene rád. Music létrehoz egy fizikai hatást gyakorol a hallgató , így kiemelt figyelmet szenteljen a semmit, hogy úgy érzi . Amikor a dalt érzi magát fizikailag könnyebb vagy nyugodt , vagy ha azt tapasztalja, megújult jólét , a remény és a bizalom , miközben hallgatja , jegyezze fel azt a dalt .
4

Fordítsuk le a dalokat pozitív hatást egy playlist , CD vagy kazetta . Ha van egy részük , akkor szervezni a dalokat szerint hogyan érzi magát . Például , akkor tegye a nyugtató dalokat együtt, és hallgatni őket, ha úgy érzi, ideges.
5

szánni egy adott időben és helyen a zenehallgatás , amely javítja a hangulatot . Ellenőrizze, hogy a hallgatási hely kényelmes és nem zavaró . Fejhallgató segíthet csökkenteni figyelemelterelés okozta külső zajokat .
6

az egész testet reagál a zene alatt a hallgatási ülések , és csak összpontosítani a hangok , nem pedig a gondolatok , aggodalmak vagy problémája . Lélegezz mélyen és lassan, ahogy hallgatni .
7

körül magad pozitív zenét egész nap , amikor csak lehetséges .