Viselkedési beavatkozási technikák a válság

Krízisintervenció technikákat alkalmazott módszerek a mentális egészségügyi szakemberek , hogy segítsen kezelni a trauma , intenzív stressz és a változás . Nincs egy krízisintervenciós technika, amely segít minden . Vannak azonban olyan sok fajta viselkedési technikák , hogy lehet használni . Ezek a technikák általában összpontosítani a kölcsönhatás egy személy magatartást az ő jólétét és figyelembe véve a módját, hogy a viselkedésbeli változások , hogy megoldja a problémát, vagy válság. Éberség és pihenés

gyakori , hogy egy személy a közepén a válság , hogy úgy érzi , szorongó, tehetetlen, hangsúlyozta, és az , hogy a koncentrálási nehézség . Ő is tapasztalhatnak fiziológiai tüneteket , mint a problémák evés, alvás, fejfájás , izomfeszültség és magas vérnyomás . Ebben az esetben , relaxációs technikák hasznos lehet. Ezek a technikák közé tartozik a mély légzés , valamint az éberség és meditációs gyakorlatokat .

Például a progresszív relaxáció egy kognitív viselkedési technika, amely a személy fokozatosan ellazítja bizonyos izomcsoportokat , míg az egész teste ellazult . Ez segít enyhíteni a szorongás és a stressz a válság , és segíthet helyreállítani a fókuszt.
Racionális gondolkodás

személy válság valószínűleg úgy érzi, túlterheltek , és károsodott megküzdési készségek . Lehet , hogy nehezen látni a valóságban a helyzet , különösen, ha azt érzi belőle irányítást. A lány úgy érzi, tehetetlen, vagy reménytelen .

Koncentrálva racionális gondolkodás egy olyan viselkedési stratégia, amelynek középpontjában a tényeket a helyzeteket. Ez a technika alapja egy induktív módszer. Használatához a terapeuta finoman kétségbe az ügyfél feltételezések , kérve őt, hogy nézd meg a gondolatait és a feltételezéseket , és függetlenül attól, hogy ezek logikailag kapcsolódik a tényeket a helyzeteket. Ha látja, az igazság az ember helyzet egyértelműen egy személy válság kezd szert egyfajta ellenőrzés.
Dialektikus viselkedésterápia

dialektikus viselkedésterápia , vagy DBT , a terápiás modellt fejlesztettek ki , akik gyakran a válságban . DBT egy viselkedési terápia alapú elfogadást és segít az egyénnek , hogy módosítják a szélsőséges érzelmek és a negatív viselkedést . Az ügyfél tanítják megküzdési készségek segítségével egyéni terápia , hanem kap coaching válságok idején , amikor egy ügyfél hozzáférést a terapeuta telefonon . Egyéni terápia együtt válsággal coaching segíthet az egyén megtanulják , hogy szabályozza fájdalmas érzelmek és tűri szorongást. Ily módon , az ügyfél, aki hajlamos a gyakori válságok képes csökkenteni a számát a válságok teljes és elkezd önszabályozásra .