ADHD megküzdési készségek

Figyelem hiperaktivitás , ADHD , a diagnózis általában adott a gyermekeknek . Szerint J.S. Maxmen és N. G. Ward : "A bíboros funkciók ... a hiperaktivitás , rövid figyelmet span , és az impulzivitás , hogy a fejlődés nem megfelelő , és bírja legalább hat hónapig . " Általában , az ADHD kezeljük gyógyszeres kezelés, az egyik jól ismert , hogy a Ritalin . Vannak más stratégiák megbirkózni ADHD. ADHD általában diagnosztizálják gyermekkorban , ez a cikk foglalkozik gyermek -specifikus megküzdési készségek . Ezeket könnyen igazítható az érintett felnőttek is. Classroom megküzdési stratégiák

korlátozása zavaró elengedhetetlen a sikerhez. Ül az előtt az osztályteremben segít a fókusz és a tanulás két módon. Gyermeke lesz néhány osztálytársai a látás és ezért összpontosít a tanár . Ezen kívül , a tanár szorosan szemmel , átirányítása nem megfelelő viselkedés , ha szükséges.

Beszélj a tanár. Hadd tudja, mi a kérdések és strategize vele , hogy megoldást találjanak a gyermek iskolai és az otthoni problémákat .
Megküzdési készségek otthoni

Gyermekek ADHD jól megélnek a menetrendek . Vezetése következetes, kiszámítható menetrend segít csökkenteni a gyermek ADHD tünetei. Értesítés a gyermek jó előre, ha nem lesz változás a rutin . Ha különösen ellenálló a változásokról , a tiltott segítségét találni a módját, hogy megbirkózzanak a zavar . Gyakori emlékeztetők vezető a változás is fontos .

Rutinok egyformán fontos . Rutinok kell csinálni a dolgokat, mint felébred , és azonnal vesz egy zuhany , öltözködés , lementem reggelizni , fogmosás , és így a busz . Tartva ugyanaz a rutin , mert a szervezet , segít megőrizni a gyermek elméje tiszta és koncentrált . Jelölje ki a helyet a házi feladatot. Legyen a gyermek ül ugyanabban a térben minden nap házi feladat . Ellenőrizze, hogy a tér viszonylag csendes és mentes a zavaró.

Szervezet elengedhetetlen a sikeres kezelésére ADHD. A kaotikus környezet ( rendetlen szoba, rendetlen ház) vezet a káosz az elme egy gyermek ADHD . A zsúfolt környezet nem ugyanaz a dolog . Tartsa a dolgok szervezett segít a gyermeknek hangsúly, hogy mit kell tenni , ahelyett, hogy figyeltünk minden más, a környezetben .

A ventilátor vagy a hang a gép éjszaka. Emberek ADHD hajlamosak , hogy a száguldó gondolatok , különösen éjszaka , amikor csendes . Az enyhe zümmögése a ventilátor vagy a fehér zaj zenegéppé segít elterelni , és lassan azok a száguldó gondolatok le , így a gyermek pihenni és aludni .
General megküzdési stratégiák , hogy a munka bárhol

relaxációs technikák kiváló módja, hogy megnyugodjon a gyermek, és segít neki a koncentrálásban . A meditáció első dolog reggel, vagy az utolsó dolog, amit éjjel segít a pihenést . A légzési technikák lehet tenni bárhol. Egy egyszerű légzőgyakorlat --- mint a belégzés öt másodpercig , kezében öt másodpercig és kilégzés öt másodpercig --- lehet ismételni háromszor kevesebb, mint egy perc alatt.

Gyakori , strukturált gyakorlat kiváló megküzdési stratégia ADHD . A gyermekek az ADHD-s elfoglalva; ők folyamatosan mozog . Összpontosítva , hogy az energia egy sport vagy strukturált testmozgás rutin segít nekik megfelelő fordítsuk , hogy az energia .

Korlátozza a gyermek mobiltelefonok használata , ami rendkívül zavaró . Tedd szigorú határok körül a gyermek mobiltelefon használata , és tartsa be ezeket a határokat .

Kérjen támogatást . Ösztönözni kell a gyermeket, hogy elmondja a barátainak az ADHD , és kérje a segítségüket . És mivel a szülő a gyermek ADHD , kérjen támogatást a saját szemével.