Mi a szomatikus szorongás?

A szomatikus szorongás egyfajta szorongás, amely inkább testi tünetekben, mint pszichológiai tünetekben nyilvánul meg. A szomatikus szorongás fizikai tünetei a következők lehetnek:

- Izomfeszülés vagy fájdalom

- Fejfájás

- Fáradtság

- Alvási nehézségek

- Emésztési problémák

- Szívdobogás

- Fokozott izzadás

- Légszomj

- ájulás vagy szédülés

- Bizsergés vagy zsibbadás a kezekben vagy a lábakban

A szomatikus szorongást számos tényező okozhatja, többek között:

- Genetika

- Élettapasztalatok

- Környezeti tényezők

- Személyiségvonások

A szomatikus szorongás számos terápiával kezelhető, beleértve:

- Kognitív-viselkedési terápia

- Relaxációs tréning

- Gyógyszer

- Gyakorlat

- Egészséges táplálkozás

- Alvási higiénia

Ha szomatikus szorongást tapasztal, fontos, hogy mentálhigiénés szakemberhez forduljon a diagnózis és a kezelés érdekében.