Hogyan jutok Self Help Szorongás

Ha keres , hogy a saját segít , ha problémáid vannak szorongásos rohamok , azt akartam , hogy kapsz egy nagy , hogyan kell , hogyan lehet javítani , megkérdezése nélkül egy profi . Utasítások
1

Amit először szeretne majd tennie, hogy fogadja el , hogy mi történik ma . Van egy csomó dolog, amit nem lehet ellenőrizni, akkor miért aggódnod . Ha nem tudsz irányítani , legyen az élet a maga útján .
2

Győződjön meg arról, hogy Ön mindig , és kb . Ha mindig üldögél , fogsz találni , hogy lesz gondolni túl sok mindent . Kifelé , nyírja a füvet , bevásárol , vagy valami , hogy fogja az agyad le a dolgokat.
3

ideje aggódni . Nem azt mondom , hogy soha nem kell aggódnia , hanem , félre 15 perc egy nap gondolni a dolgokat . Próbáld ki, és hogy ez a szokás , hogy dobja el a 100 % . Tudom , hogy az emberi természet , hogy aggódni a dolgokat .
4

Ha úgy gondolja, egy negatív gondolat , próbálja kondicionálja az agy egy pozitív. Ez fog hosszú időt vesz igénybe , de ez a munka !
5

pihenés kulcsfontosságú , amikor az elméd és a gondolatok . Próbáld ki, és pihenjen , amennyire csak lehetséges . Próbálja meg a dolgokat , mint a mély légzés , vagy akár a meditáció.