Egészség és a Betegség
- Katasztrofális: Ez azt jelenti, hogy egy adott helyzetben a lehető legrosszabb eredményre számítunk. Például valaki, aki szorong a prezentáció tartása miatt, azt képzelheti, hogy teljesen kudarcot vall, és zavarba jön, még akkor is, ha ezt nem támasztja alá bizonyíték.
- Negatív önbeszéd: Ilyenkor valaki negatív dolgokat mond önmagáról vagy a képességeiről. Például valaki, aki aggódik egy állásinterjútól, azt mondhatja magának, hogy nem elég jó az álláshoz, és soha nem fogja megkapni.
- Kérődzés: Ilyenkor valaki többször is elgondolkodik egy negatív eseményen vagy helyzeten. Például valaki, aki aggódik egy múltbeli tévedés miatt, elméjében folyton átmegy rajta, még akkor is, ha ez nem segít.
- Koncentrációs nehézség: A szorongás megnehezítheti a feladatokra való összpontosítást, mert az elme szorongó gondolatokkal száguldozik.
- Feleedés: A szorongás feledékenységhez vezethet, mert nehéz emlékezni a dolgokra, amikor szorongsz.
- Döntéshozatali nehézségek: A szorongás megnehezítheti a döntéshozatalt, mert az elmét elárasztják a negatív gondolatok, és nehéz mérlegelni a különböző lehetőségek előnyeit és hátrányait.