Elfogadás & Elkötelezettség terápia Szorongásos

Szorongásos zavarok jellemzi egy minta gyakori , állandó aggodalom és szorongás számos különböző tevékenységek és események . Arányuk generalizált szorongás a szorongás át konkrét helyzetekre , mint például a fóbiák és a szociális szorongás . Bár kezeletlen szorongásos zavarok okozhat jelentős károsodást , sok eszközt , amely segíthet minimalizálni a tüneteket. Az egyik ilyen az elfogadás és elkötelezettség terápia ( ACT ) . Hitek és céljai ACT : Matton

ACT tartják a kognitív viselkedésterápia ( CBT ), mivel a hangsúly a gondolat, hogy okozna. Ez azonban szélesebb, mint a hagyományos CBT terápia , mert ez is egy hely a tapasztalat , az érzések és a kontextus . ACT alapja az a meggyőződés, hogy a legfontosabb, hogy a jobb élet leküzdeni a negatív gondolatok és érzések . A kívánt végeredmény ACT az egyének számára , hogy képes legyen hatékonyan gyakorolni jelenlétében is nehéz és zavaró gondolatokat .
Primary Focus

ACT terapeuta dolgozik , hogy segítse ügyfelek változó belső self- talk és a külső beszéd . Ez a terápia arra utal, hogy csak azáltal, hogy tudatában van annak, bizonyos érzések és kezdik elfogadni , hogy ezek az érzések a természetes körülményeken alapul, úgy tűnik, hogy segítsen enyhíteni a szorongást . Amikor az emberek érzéseit az érzéseiket , a tünetek rosszabbodnak . ACT tanítja az ügyfelek , hogy elfogadja az érzéseket a pillanatban úgy , hogy nem is kell ragasztani őket . ACT szorongásos rendellenességek honlapján idézi Mattaini ( 1997) , mint azt, hogy a törvény nem kér az ügyfelek , hogy fogadja el minden helyzetben (például veszélyes is) , de néhány dolgot vagy ki kell végül elfogadta , elfogadott most elfogadott a várakozás az esetleges változás , vagy megváltozott.
megalapozó ACT : Matton

ACT áll hat folyamatok kell végbemennie hatékony változást. Az első az, hogy értékelje, milyen az ügyfél kerülni érzelmek körül a probléma a múltban. Ezután a beteg elkerülését szerszámokat értékelni hatékonyságát. Az egyén általában úgy látja, hogy ezek a megküzdési készségek nem voltak eredményesek, és tettek körülmények rosszabb . A beteg rájön, hogy ő megpróbálta , hogy megszüntesse a kellemetlen belső gondolatait és érzéseit , hanem elfogadja őket normális és átmeneti .
Építve az alapokat : Matton

Miután létfontosságú alapjait már létre , terapeuták tanítani az ügyfelek hatékonyabb stratégiák elfogadásához gondolatait és érzéseit . Ennek egy része magában foglalja a tanulás , hogy tisztában legyenek a részét én , amely figyelmes és éber . Ez a része a saját tapasztalatok , de nem ítélkezik gondolatait és érzéseit. Amint elsajátítását E két feladat elérni , még két lépést kell tenni . Az első az ügyfél , hogy válasszon egy irányt , és légy hajlandó ezt a munkát a tapasztalás , elfogadása és a néző a negatív érzelmi állapotok . Az utolsó szakaszban teljes mértékben összpontosít elkötelezettség . Elkötelezettség arról szól, hogy fel a harcot , vagy tagadja , hogy az élet történik , és ezzel együtt , jön gondolatait és érzéseit. Az elkötelezettség , hogy élni anélkül, hogy ezek a gondolatok és érzések határozzák meg a beteg vagy vezérlő viselkedés és döntések .
Research

Kristy L. Dalrymple , PhD , és James D . Herbert , PhD ( Brown Medical School , 2007 ) tanulmányt a hatékonyságát ACT kezelésében szociális szorongásos zavar . Azt találták, hogy nem volt jelentős növekedés életminőségének azok számára, akik a vizsgálatban , akik kaptak ACT egy 12 hetes program . SocialWorkToday.com jelenti, hogy kutatások kimutatták, hogy hasznos lehet a szexuális visszaélés túlélők , a veszélyeztetett serdülők , és az anyaggal való visszaélés vagy a hangulati zavarok ( beleértve a szorongást ) .
Figyelmeztetés

Elfogadás és vommitment yherapy lehet hatásos beavatkozás a szorongás . Ez azonban csak akkor működik jól, ha a terapeuta tudja használni az eszközöket készség . Csak akkor kap ez a terápia valaki kiképzett ezt a technikát. Sok gyakorlati és tapasztalati gyakorlatok a képzett terapeuta segítségével kezelni a folyamatokat fent , hogy nem áll rendelkezésre azoknak, akik nem kifejezetten iskolázott be ezt a terápiát .