Hogyan felszámolásának klausztrofóbia

klausztrofóbia az irracionális félelem a szűk vagy zárt helyeken - nem annyira a tér , hanem a képtelenség, hogy menekülni belőle . Súlyos klausztrofóbia is megakadályozzák az emberek szükséges tevékenységek az élet , még valami olyan egyszerű, mint az autóvezetés . Mint a legtöbb félelem , sok vele úgy érzik, lehetetlen legyőzni . De végül is , a megértés és az ésszerűség minden eltarthat . Utasítások
1

megérteni, hogy pontosan mi okozza a klausztrofóbia . Próbálj meg emlékezni , ha volt egy incidens a múltból , hogy a vezető ezt a félelmet . Az is lehet, egy családtag , aki szenved ugyanaz.
2

Beszéljen egy orvos vagy terapeuta . Ezek a legjobb , hogy meghatározza az ok és megoldás . Hogy képes leküzdeni a félelmet , és szerepe van a társadalomban megéri a pénzügyi költségek.
3

Beszélgetni az emberekkel , akik szintén szenvedett klausztrofóbia , és legyőzni azt . Keresse meg a helyi támogató csoportok , ahol az emberek beszélnek ezeket a tapasztalatokat.
4

Megtalálják a módját , hogy nyugodt a tested és a fókusz az elméd . Ez az egyik legnagyobb lépéseket leküzdése félelem . Ez magában foglalhatja a meditáció , vagy talán csak mélyeket lélegezve .
5

Képzeld magad egy olyan helyzetben , ami miatt a félelem kialakulni . Ennek tartalmaznia kell , amit kifejezetten kiváltja , hogy a félelem , mint a kis lift, a szobában nincs ablak, vagy az autóban .
6.

Gondolj pozitív , racionális gondolatok , hogy cserélje ki a negatív , hogy hatására a félelem. Ezek a gondolatok , mi hajt az érzelem és a cselekvés . Ez az úgynevezett kognitív viselkedésterápia .