Repülés szorongás kezelése

Képzeld el, hogy mérföld a föld felett , száguldó a levegőben egy zárt térben nincs kiút . Úgy hangzik, valószínű , de valaki, aki fél a repüléstől, ez hogyan lehet képzelni, milyen lehet egy kellemes repülést repülőgépen . Sokan ezt a közös félelem; elvégre repülés aligha természetes, hogy az emberek. Egy kis munka és a bátorság, még a rémült utas lehet tanulni repülni a barátságos égbolton könnyedén. A tudás hatalom

megismerkedést a közös ütésektől és a zajok a repülés fogja Önt pánikba közben turbulencia és a biztonsági öv figyelmeztetéseket. Továbbá , a tanulás a tényeket a kereskedelmi légi biztonság fontos . Lehet, hogy hallottam, hogy a repülés biztonságosabb, mint a vezetés , de a tanulás a statisztikák jobban meggyőzni . Egy tanulmány szerint végzett a Massachusetts Institute of Technology , az esélye, hogy egy halálos balesetet egy kereskedelmi légitársaság egy hét milliót. Ön a tizenkilenc -szor nagyobb valószínűséggel halt meg egy autóbalesetben . Szerint ez a valószínűség , akkor kellett volna repülni naponta tizenkilenc ezer évvel , mielőtt meghal egy repülőgép-szerencsétlenség !
Külső segítség

Mivel a Fear of Flying annyira gyakori, rengeteg terapeuták, akik találtak sikeres , miként lehet segíteni , hogy valaki ezzel a specifikus fóbia leküzdeni a szorongást . A legjobb pszichiáterek és terapeuták , amelyek segítségével talán azok, akik specializálódtak szorongásos zavarok. Elvégre aviophobia , vagy a félelem a repüléstől , orvosilag elismert szorongásos zavar . Különben is engedélyezett terapeuták , rengeteg könyv , osztályok és online tanfolyamok , amelyek segítségével leküzdeni a repüléstől való félelem . Fear of Flying van írva egy korábbi alkalmazottja American Airlines , Dr. Duane Brown . Ő tanított sok osztályok és szemináriumok leküzdésében ezt a félelmet . Az ingyenes online tanfolyam segít túljutni a félelem a repüléstől , látogassa meg a második link a " További források ". Ez a weboldal írt egy élmény pilóta , és már szerepelt a MSNBC , a USA Today és a San Francisco Chronicle .
Fokozatos expozíció

technika, lehet tanulni a terápiás ülések fokozatos expozíció . Ez is valami, hogy próbálja meg a saját. A trükk az, hogy a megközelítés a repülés kis lépésekkel . Eleinte lehet, hogy csak ül a parkolóban a repülőtéren , és nézte a repülőgép felszállás . A következő lépés az lehet, hogy menjünk be a repülőtér és sétálni . A fokozatosan a munka az utat egészen vesz egy utazás egy személy , akiben megbízol , és úgy érzi vigaszt . Végül lesz képes repülni egyedül .
Relaxációs technikák

Fear of Flying egy szorongás , és szerencsére van egy csomó relaxációs technikák , amelyek enyhíthetik szorongás. Nyugtató az elme és a test lehetővé teszi, hogy gondolkodni racionálisan és kevésbé félelmetes . Mély hasi légzés működik, azáltal, hogy a lassú , mély lélegzetet, hogy úgy tűnik, hogy töltse ki a gyomor , majd lassan adja ki. Tudod is megpróbál progresszív izomlazítás , amely lehetővé teszi, hogy feszült, és pihenjen minden izomcsoportot , amíg nem teljesen nyugodt . Vannak különféle relaxációs hangkazetták , hogy meg lehet hallgatni az egész járatot.
Medication

Ha ezek a módszerek nem elég , hogy a szélén le a szorongás , esetleg valamilyen gyógyszert lehet. Az orvos írhat enyhe nyugtató , amely segít megnyugtatni az idegeket , és pihenjen az elméd . Néha még egy gyógytea , amely természetes nyugtató összetevőket, mint a kamilla és Valerian is elég ahhoz, hogy segítsen .