Hogyan felszámolásának agorafóbia

agorafóbia egy szorongásos zavar által előidézett félelem helyen , különösen azokat, amelyek kihívást elhagyni gyorsan. Sok agoraphobiacs , elhagyja a házat okoz intenzív félelem . Tünetei agorafóbia közé tartozik a tehetetlenség érzése , a félelem, a nyilvános helyeken , és a deperszonalizáció . Néha csak gondolkodni , amelyek egy pánikroham a közös helyiségekben hozhat az intenzív mennyiségű szorongás. Legyőzni agorafóbia , kövesse az alábbi lépéseket . Utasítások
1

leküzdése agorafóbia, lesz hajlandó elismerni múltbeli visszaélések . Sok agoraphobiacs traumának különösen a gyermek-és serdülőkorban. Légy hajlandó emlékezni és szembenézni korábbi traumák . Ha egy agoraphobiac működik gyógyulás múltbeli traumák , az igazi forrása a félelem , pánikrohamok kell, kevésbé gyakori , és végül elmúlnak .
2.

elismerik, hogy a pánikrohamok nem súlyos betegségek. Úgy tűnhet , mintha egy személy szívrohama vagy kezdődhet ájulás a szédülés , különösen, ha elhagyja az ő otthonában; azonban ez ritkán fordul elő. A legtöbb pánikroham utánozzák életveszélyes betegség, de az érzések mindig alábbhagyott . Elfogadva és elismerve a pánikrohamok segít mentesít egy csomó szorongás . Folyamatosan megerősítve , hogy a halál nagyon valószínűtlen egy pánikroham is segít enyhíteni a szorongás .
3

Vegye baba lépéseket azon kívül minden nap leküzdeni tériszony. Kezdjük azzal, kint az ajtó egy pillanatra. Ezután el járni egy kicsit távolabb minden nap. Állítsa be a távolságot célokat marad a hazai .
4

Időpont kérése , hogy egy pszichiáter leküzdeni tériszony. Vannak gyógyszerek és a különböző viselkedési és kognitív terápiák , hogy segítsen az embereknek legyőzni tériszony.
5

kezdjük el beírni a folyóirat átjutni tériszony. Győződjön meg arról , hogy konkrét jegyzeteket az érzéseidet . Írás a pánikrohamok segít kezelni a megoldatlan konfliktusok és problémák , amelyek az alapítvány a tériszony.
6

Csatlakozzon a többiekhez , akik szenvednek agorafóbia online. Google-keresés agorafóbia fórumok és chat szobák . Ha lehetséges , elkezd részt csoportos terápia azok számára, akik szenvednek a pánikrohamok és /vagy agorafóbia .
7

nem szégyellem magam a tériszony.
8

Távozás hipnózis a tériszony. Sokan javultak tünetei agorafóbia a hipnózis .