Olcsó Szorongás Relief Ötletek

szorongás gyógyszeres és terápiás válhat költséges , különösen az alig vagy egyáltalán nem biztosítás . Vannak ingyenes vagy olcsó szorongás megkönnyebbülés ötlet, hogy lehet , hogy egy nagy különbség az életminőség . Kava

Kava ​​egy gyógynövény-kiegészítő , amely természetes nyugtató . Kava nem addiktív . Ajánlott adagolás legfeljebb két tabletta naponta 40 és 70 mg .
Meditáció

Gyakorlat valamilyen formában a meditáció , vagy mély relaxáció legalább 15 perc és 4-szer naponta. Legnépszerűbb formája a meditáció közé tartozik a jóga, irányított képek és progresszív izomlazítás .
Szocializáció

érzés kapcsolódik a társadalom segít csökkenteni a szorongást . Megy a film , szupermarketben vagy a könyvtár . Indítsa el a beszélgetést valakivel . Hívjon egy barát vagy rokon .
Stimulánsok

stimulánsok is okozhat, vagy súlyosbíthatja szorongás szintjét . Kerüljük a koffein , a dohányzás , az alkohol és az illegális anyagokat . Ha megy használni stimulánsok , próbálja korlátozni a bevitelt .
Talál egy kihívás

, hogy túl elfoglalt okozhat, hogy úgy érzi, hektikus . Miután semmi köze nem ad időt, hogy kérődzik a gond . Keresse meg az egészséges kihívás vagy figyelemelterelés .