Kognitív szerkezetátalakítási a szorongás

A kognitív szerkezetátalakítás alkalmazott eljárás a kognitív viselkedésterápia ( CBT ) , a terápia, amely arra összpontosít, hogy a gondolatok és a viselkedés mentális zavarok . Kognitív szerkezetátalakítási segíthet csökkenteni a tüneteket az emberek a szorongásos rendellenességek, mint a poszt- traumás stressz rendellenesség ( PTSD) , generalizált szorongásos rendellenesség ( GAD ), a szociális fóbia és a rögeszmés -kényszeres rendellenesség ( OCD) . Indoklás

Az ötlet mögött a kognitív szerkezetátalakítás hogy a szorongás lehet csökkenteni vagy megszüntetni megváltoztatásával a személy gondolkodási folyamat a reakció, hogy a szorongást kiváltó inger. Szerkezetátalakítási technikák tanítják a szorongó ember gondolkodni az adott félelmet vagy szorongást kiváltó helyzetet , és végül a segítségével a terapeuta , a változás ez a félelem , vagy a hit egy kezelhetőbb gondolat. Ez viszont , segít csökkenteni , vagy megszüntetése , a szorongás, hogy korábban váltotta ki ezt a helyzetet .
Célok

három lépést a kognitív szerkezetátalakítás folyamat . Az első az, hogy azonosítsa a konkrét oka a szorongás. Szerkezetátalakítás nem valószínű, hogy működik, ha a megfelelő félelem vagy gondolat minta középpontjában a terápia . A második lépés az, hogy kihívást jelent a szorongás -termelő potenciálja ez a gondolat . Ebben a lépésben a terapeuta segít a beteg eloszlatni az irracionális gondolatok, hogy provokálni a szorongás. Ez az a lépés, hogy irracionális hiedelmek veszíteni a hatalmat a beteget. Az utolsó lépés ahhoz, hogy a szorongást kiváltó gondolat valami , hogy ahelyett , indukál kikapcsolódást. A végső cél a terápia célja , hogy a beteg az eszközöket kell neki, hogy maradjon nyugodt, nehéz körülmények között .
Erősségei

Van jó néhány erőssége kognitív szerkezetátalakítás kezelésére szorongásos zavarok. Először is , ez a módszer azt tanítja, ügyfeleket, hogy a hatalom, hogy megváltoztassák megszokott gondolkodni, és észre nem kívánatos helyzeteket . Ez felhatalmazza az ügyfelek , és tanítsátok meg őket, hogy meg tudják változtatni a tapasztalatok a változó gondolati mintákat , akkor is, ha a környezet ugyanaz marad. Egy másik előnye ennek a módszernek, hogy rövidsége . Átlagban , ez a fajta terápia csak tart körülbelül 16 ülés. Talán a legnagyobb előny , de a benne rejlő lehetőségeket az élethosszig tartó használatra. Amint ezek a szerkezetátalakítási technikákat tanult , fel lehet használni szinte minden helyzetben .
Korlátai

Két fő korlátait a terápia technikát. Az egyik az, hogy nehéz megtanulni ezeket a technikákat bármilyen más beállítást. Ez egy olyan probléma, azok számára, akik inkább elkerülni látni a terapeuta . A másik korlátozás az, hogy mert a terápia gyakran csak egy-két órát hetente , terapeuták gyakran hozzá " házi feladat " be kell fejezni , mielőtt a következő ülésen . Azok számára, elfoglaltsága , ez valami kell figyelembe venni súlya kezelési lehetőségek .
Success árak

használata kognitív viselkedési terápia , általában volt tekinthető hatékonynak a kezelés a szorongásos zavarok ( lásd a forrásokat) . Mint minden más formája a pszichoterápia , kezelés sikere nagymértékben attól függ, hogy mennyi erőfeszítést irányul egyre is. A kognitív terápia technikák a leghatékonyabbak azok számára, akik részt vesznek kezelést rendszeresen és teljes mind a kijelölt feladatokat edzések között.