Hogyan felszámolásának Airplane megrémít

A félelem, a repülés és a félelem a repülőgépek gyakori attól tartanak, hogy sok embert érint . Egyes emberek, a Fear of Flying van valami, hogy megtapasztalják anélkül, hogy valaha repült egy síkban előtt , míg mások lehet, hogy a félelem által előidézett rossz tapasztalata , míg a repülőgép vagy azért, mert más kapcsolódó repülőgép megijeszti . Vannak dolgok, amit tehetünk, hogy segítsen enyhíteni a stresszt , miközben a repülőgépen , hogy esetleg leküzdeni a repüléstől való félelem . Ez az, amire szüksége van
Fejhallgató
MP3 lejátszó vagy más zenelejátszó
Foglalja
Magazine
terapeuta

Show More utasítások
1

Hallgassa a zene, a nyugtató és pihentető . Hallgatása kedvenc zenéit hatékony módja annak, hogy az agyad le , hogy ideges a repülés , és , hogy segíts magadon , hogy ne aggódj repülőgép félelmet kelt . Próbálja meg felvenni a zenét , ami úgy érzi, nyugodt és kényelmes .
2

olvasni egy könyvet. Ha a zene nem a dolog , vagy nem segít, hogy az agyad le a félelmek, hogy egy könyv vagy folyóirat helyette. Reading lehetővé teszi, hogy merüljön el egy történetet , amely egy ideiglenes menekülés a gondjait, és félelmek , és segít, hogy továbbra is nyugodt és ellazult a repülés során .
3

gyakorlat légzés és relaxáció a repülés . Ha úgy érzi , lát vagy hall valamit , ami akkor ideges , kezdve a mély , majd kilégzés néhányszor , emlékeztette magát , hogy a turbulencia teljesen normális. Ez is segít , hogy nézz körül a többi utas is , látva ott hiányzik a félelem segít megvalósítani nincs szükség , hogy aggódik .
4

Lásd a terapeuta van a félelem , ha a fenti módszerek nem működik, és nem tudja leküzdeni a félelmét a repülőgépek és a repülés. A terapeuta azt sugallják, más módszerek , hogy segítsen enyhíteni a stresszt , és is ajánlom relaxációs gyakorlatok , self -help könyvek és szorongás elleni gyógyszerek, segítheti benned leküzdésében a félelmek a repülőgépek és a repülő .