Természetes módja, hogy endorfin

endorfinok, vagy más néven neurohormon , amelyek biokémiai megjelent az agyban olyan tevékenység közben . Ezek a vegyi anyagok manipulálják a reakcióit idegsejtek belül adók . Az intenzív rohanás endorfinok megakadályozza az embereket abban érzi a fájdalmat , amikor a sokk vagy a rendkívüli stressz . Egy enyhébb kiadás magyarázható, hogy sok ember úgy érzi, boldogabb edzés után . Megismerése endorfinok segítségével manipulálni a hangulat természetesen . Utasítások
1

A rendszeres testmozgást . Ez egy általánosan elismert módszer a növekvő endorfin - termelés , amely segít formában maradni , miközben javítja a hangulatot . Megnövelt fizikai megterhelés , mint a futás , úszás, vagy más szív-és érrendszeri megerőltető tevékenységek , felszabadítja az agy béta - endorfin , egy hormon által alkotott egy aminosav. A béta- endorfin molekulák is hasonló hatása az agyra , mint a morfium , annak ellenére, hogy a különböző kémiai szerkezet .
2

Legyen szeretet gyakran egy elkötelezett partnere . Emberi endorfin termelés növekszik 200 százalékos közösülés során . Ez főként annak köszönhető , hogy intim testi érintkezés , amellett, hogy érik el az orgazmust . Az endorfinok során termelt szex segíthet gyógyítani küzdő kapcsolat , és egészségi állapotának javítása és a hangulat a két résztvevő , míg elhalasztása öregedés jeleit .
3

Nevess gyakran . A has nevetés , más néven trágár nevetés , lehet találó válasz egy jó vicc, vagy egy vidám helyzet . De az is megfelelő fizikai reakció válságok idején . Szerint tudós Norman Cousins ​​, nevetés váltja az endorfinok felszabadulását , amelyek csökkenthetik a fájdalmat adódó sérülés vagy betegség , és még előre a gyógyulási folyamatot . Maradj pozitív közben nehéz időkben , és lehet látni javulást hamarabb , ha tölti az idejét aggasztó .
4

Élvezze kedvenc lemezeinek rendszeresen . Míg a hatását zene az emberi agy még mindig titokzatos , a Road to Health szervezet jelentése szerint az hallgat számos műfajban , beleértve a klasszikus , rock, metal és még lift zene , felszabadulását váltja ki endorfinok . A testi és lelki hatásai zene változik a különböző egyének alapján a stílus minden ember élvezi .