Az előnyei guggolás

guggolva egy természetes helyzet , hogy az emberek lassan kiszorulnak a napi rutin mellett ülő gyakrabban . Számos kapcsolatos előnyöket guggolás , bár , hogy elengedhetetlen az egészségre. Guggolva teheti meg erősebb és kényelmesebb , és még csökkenti annak az esélyét, betegségek , mint a rák . Egészséges szülés

Míg a legtöbb nő fekszenek a hátukon a lábukat terjedt alatt a szülő folyamat , guggolva valójában hatékonyabb helyzetbe. Guggolva csökkenti a munka az anya azzal, gravitáció segíti a szállítás és hagyta, hogy a szülőcsatornán tovább bővül . Azt is teszi kisebb nyomást gyakorol a gyermek , ahogy áthalad a szülőcsatornán , ami egy természetes fej formája . Az álláspont csipet kevesebb vérerek , ami egy egészségesebb szállítási anya .
Kisebb az esélye a betegség : Matton

guggolva vonalak fel az összes belső bél traktus megfelelően, mert a guggoló a természetes helyzetben székletürítés. Például, amikor ülsz helyett zömök , amikor elhagyják a belek , a ileocecal szelep ( szelep célja, hogy folyamatosan hulladék áramlik visszafelé keresztül emésztőrendszer ) nem szilárd kapcsolatot a vastagbél és a vékonybél . A hulladék szivárog ki rá a vékonybélben , ahol az egészségügyi problémákat okozhat , például azokat, amelyek az E. coli baktérium .
Enyhítése székletürítés : Matton

Ülő helyett guggolás nyomást a rossz helyen , ha evakuálni a belek . Ez csipetnyi a pályák vezető a vastagbél le a végbél , megnehezítve ürít . Ennek kompenzálására a szervezetnek szüksége van a törzs több , hogy fejezze be székletürítés . Ez ahhoz vezethet, hogy sérvek és aranyér , valamint egyéb törzsek kényelmetlen . Abban az esetben, székrekedés , guggolva enyhíti magát törli a részeket a belek és megkönnyíti a mozgást a hulladék .
Fitness

guggolva céljából gyakorlat építhet láb izmok , hang a gyomor és növeli a test alsó rugalmasságát . A guggolás, akkor dolgozzon ki szinte minden izom a válladról le annak érdekében, hogy fenntartsák az egyensúlyt és a pozíció. Útmutató le magad lassan és tartsa egyenesen a hátát , amikor végre a guggolás . Helytelen technika amikor guggolva vezethet hátfájás és egyéb sérülések , így lassíts , hogy a legjobb eredményt. Tartsa súlyok teljesítése során guggolás előnye .