Egészség és a Betegség
D-vitamin hiány van csatlakoztatva sok mellékhatás . Járó állapotok közé tartoznak a hiányosság angolkór , a cukorbetegség , a magas vérnyomás és a tüdőrák. A hiány társul a szívbetegségek és a rák különböző formái . Növelése a bevitt D-vitamin és a kalcium is évente megakadályozza 58000 emlőrákos esetek és 49.000 esetben colorectalis rák az Egyesült Államokban és Kanadában , állítja egy tanulmány szerint az Annals of Epidemiology 2009 júliusában .
Szakértői Insight
harminchat százaléka " egyébként egészséges fiatalok " alacsony D-vitamin szintje , számolt be Michael F. Holick igazgatója, a D-vitamin , csont és bőr Research Laboratory Boston University Medical Center School of Medicine , egy cikket publikált a Mayo Clinic Proceedings . Azt mondta, hogy akár 57 százalék a kórházi ügyfelek esetében megállapították, hogy a D-vitamin -hiány.
Treatment
A legjobb kezelés a mellékhatások alacsony vitamin D természetes napfény . Meg kell próbálnunk, hogy 15 és 20 perc napozás naponta. Emberek sötétebb állani , és azok, akik nem kapnak a szabadban sokat kell összpontosítania étrend magas D-vitamin Néhány kiváló forrás a tojás, a dúsított tej és a csukamájolaj . A kiegészítők egy gyakorlati módja annak a szükséges összeg .
Szempontok
emberek az alacsony D-vitamin szint szenved számos tüneteket. Lehet, hogy tapasztal izomgyengeség , fájdalmak . Állandó fáradtság, még elegendő alvás , gyakori . A D-vitamin -hiány vezethet levertség , a depresszió és a szorongás. Vannak, akik Hányás , hányinger és hasmenés .
Megelőzés /Solution
Ha az emberek egyre inkább tudatában a kockázatoknak az alacsony D-vitamin , akkor tegyen lépéseket , hogy változtasson hiány. Élők magas vagy alacsony szélességi fokon van nagyobb esélye van a hiány. Mások , különösen érzékenyek a D-vitamin -hiány többek között a csecsemők és idős emberek és azok, akik fogyasztanak kevés dúsított tejtermékek vagy D-vitamin -kiegészítők.