Hogyan szedjük az Omega Savak Egészség

Omega savak fordul elő a természetben a zöld leveles zöldségek , seafish , oceanfish és dió . Sajnos a legtöbb ember nem tartalmaz elegendő ezeknek az egészséges élelmiszerek a rendszeres táplálkozás. Omega savak, különösen az omega 3 , nagyban előnyös mind az általános egészségi kezelésére és megelőzésére számos betegség . Utasítások
1

javítja a szív egészségét , és csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát azáltal, hogy 3 g omega savak naponta. Omega savak befolyásolják az ionok mozgását , és ki a sejteket , biztosítva normális szívfrekvencia és koronária véráramlás . Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres omega -kiegészítők nagymértékben csökkenti annak kockázatát, kamrai fibrilláció , tachycardia és a szabálytalan szívritmus .
2

harci magas vérnyomást , a koleszterin és arterioszklerózis omega savak hozzáadásával , hogy a rendszeres táplálkozás . Figyelembe omega savak napi csökkentheti a vérben a trigliceridek akár 33 százalékkal , ami csökkenti a lerakódást a zsírok az artériás falakon , segítve , hogy megszüntesse a koleszterin véráramba, és csökkenti a vérnyomást egész. Ezen okok miatt , figyelembe omega savak is nagyban növeli az egészségre a cukorbetegek számára. Azok számára, akik már szenvednek a magas koleszterinszint vagy a vérnyomás , a cukorbetegség vagy az érelmeszesedés a napi adagot 4-6 g omega savak .
3

gyakorisága csökkenjen az asztmás rohamok azáltal, hogy 3 g az omega savak naponta. Omega savak kimutatták, hogy javítja a tüdő működését , és csökkenti a gyulladásos folyamatokat, amelyek kiváltó asztmás rohamok , segítve asztmában szenvedők tudják kezelni a tüneteket. Azokban az időszakokban , amikor az asztma kiváltó erősebb , mint például az allergének közös tavasszal és nyáron , akkor lehet, hogy annyi , mint 6 g , hogy segítsen kezelni a tüneteket.
4

Vegye omega savak javítja a kognitív funkció , mivel a kutatások szerint zsírsavak lényeges eleme az agy működését és fejlődését. A kezelés ideje alatt az omega savak segíthet lassítani a sclerosis multiplex, segít megelőzni a demencia , és azt is segíthet csökkenteni a kockázatot az Alzheimer-kór és a Parkinson -kór. A szokásos adag 3 ga nap több éven keresztül nagyban növeli , hogy az egészségügyi és segít fenntartani az erős kognitív funkció; Azonban az orvosok gyakran kezelik a meglévő betegségek akár 10 g omega savak naponta.
5

veszíteni nagyobb súlyt támogatásával edzésprogram és omega -kiegészítők . Omega savak serkentik enzimek a szervezetben , amelyek segítenek a zsírégetést , ami növeli az átlagos kalóriát éget minden nap. A vizsgálatok azt mutatják , hogy a vevő között 3-6 g omega savak napi kombinálva gyengéd aerob testmozgás segít a fogyásban , különösen a hasi régióban .