Hogyan válasszuk ki a legjobb fehérje por

próbálja kiválasztani a megfelelő fehérje az Ön számára? A különböző fehérjeforrások minden van valami egyedi. Ahelyett, hogy csak egy , olvass tovább, hogy megtanulják a különbség a kettő között , és hogyan az egyes fog működni a diéta . Ez az, amire szüksége van
tejsavó fehérje por
szójafehérje por
Kazein fehérje por
tojás fehérje por

Show More utasítások
1

Ismerje meg savó . Tejsavó fehérje minden aminosavat a szervezetnek szüksége van az izom javítása . Ez gyors hatású , így a tökéletes edzés utáni választás. Ez a legjobb megoldás a testépítők dolgozik épület tömegét .
2

Tartsa laktózmentes szójafehérje , amely aminosavakat egy nem állati eredetű . Arról is rendelkezik, antioxidánsok, amelyek nagy egészségügyi és a rák megelőzését előnyeit. Továbbá, szója fehérje hasznos csökkenti a testsúly és a zsírtömeg , valamint segíti az LDL -koleszterin csökkentésére. A szója egy jó választás étkezést helyettesítő shake .
3

Vedd egyenesen a tehén . Kazein és a tej kéz a kézben . Kazein , a fehérje a tejben , az összes esszenciális aminosavat az izom javítása , csakúgy, mint a tejsavó . A különbség az, hogy a kazein egy lassan ható fehérje. A vérrögök a gyomorban , és vesz egy pár óra a csúcs. Ekkor tartja az aminosav- szint emelkedett, hét órán át , így tökéletes kiegészítő lefekvés előtt . Az izmok kiheverte alvás közben .
4

Próbálja tojás fehérje por kiegészítő. Tojás gazdag vitaminokban és ásványi anyagokat , és úgy gondolják, hogy csökkentik a vér koleszterinszintjét . A sárgáját a hízlalás , szóval ha a fogyás aggodalomra ad okot , választhat egy tojás fehér por vagy opció , többnyire tojásfehérjét.