Hogyan ösztönzése tesztoszteron

A tesztoszteron nem csak hasznos, kezelésére labdarúgók és díjat harcosok. Ez a király a hormonok a férfiaknál elsősorban felelős a sok dolgot a testüket , mint a szabályozó nemi vágy , fenntartása férfias jellemzők , mint a fizikai erő és a test alakját , irányító sperma termelés és a minőség , valamint az alkotó személyiségjegyek a sportolók költők . Ez is szerepet játszik a magabiztosság és a kreativitás - a két értékes tulajdonságait. Ösztönzése ez egyszerű . Utasítások
1

Diet megfelelő ösztönzése tesztoszteron termelést . Protein jó, de együtt kell járnia a magas szénhidrát-és alacsony zsírtartalmú bevitel is. Ezek a vitaminok kell lennie egy része a diéta : A-vitamin, B6- , C-vitamin , bór- , cink - és elágazó láncú aminosavak keresztül venni , hogy az élelmiszer vagy kiegészítőket. Is kap jó zsírok az étrendben , ami azt jelenti, egyszeresen telítetlen és omega-3 és 6 többszörösen telítetlen zsírok.
2

vonat reggel. A tesztoszteron szint általában magasabb reggel tanulmányok szerint . A tesztoszteron is emelkedett , miután egy edzés edzés , vagy a súlyemelés , mert az izomtömeg , ami alatt dolgozott felszabadítja a tesztoszteron .
3

több- közös gyakorlatok , ha dolgozik súlyokkal , mint a guggolás és akaszd tisztítás . A közlemény több tesztoszteront mint elszigetelt mozgását. Is van egy rövid pihenő idő a sorozatok között , még ha ez azt jelenti, csökkentve a súlyt - pihenőidőt kell kb egy perc . Ez egy 22-es csapdája , mert nagyobb súlyt is vezet több tesztoszteront , így folyamatosan súlya olyan magas, mint lehetséges, rövid pihenő idő . Ne feledje , az idő alatt a feszültség , amely között kell mozognia, 40 és 70 másodperc .
4

Fenntartani az egészséges testsúlyt . Ahogy az emberek öregszenek , és több a túlsúlyos , a tesztoszteron szint kezd csökkenni . Gyakorlat nyerhet izomtömeg és a zsírégetést.
5

egészséges alternatívát tesztoszteron injekció , gélek vagy egyéb cseréket . Izomnövelés használja kreatin monohidrát . A vitalitás és az energia felhasználás multivitaminok és a nemi vágy használ valami orvosa javasolja.
6

gyakorlat önkontroll és a stressz kezelése . Stressz vezet kortizol termelés és vezet az alacsony tesztoszteron termelést. A magas vérnyomás a stressz és egyéb okok miatt is csökkenti a tesztoszteron .