Egészségügyi előnyei lenmagolaj

lenmag olaj egy nagyon népszerű étrend-kiegészítő , hogy veszik , ami javítja az egészséget . Azt állítja ki a magokat a len növény és más néven lenmagolaj. Lenmag olajat egy nagy mennyiségű esszenciális zsírsavak , amelyek úgy vélik , hogy segít megelőzni számos halálos betegségek. Mivel nem tud lenmagolaj számos ételben , lenmagolaj vagy tabletták , amelyek azt az elsődleges módja az emberek fogyasztanak el . Azonosító

Lenmagolaj tápláló , mert a magas omega -3 esszenciális zsírsavak . Tartalmaz továbbá egy kisebb mennyiségű omega - 6 esszenciális zsírsavak. A kettő együtt van szükség a jó anyagcsere- funkciót. Lenmag olaj körülbelül kétszer annyi , mint az omega -3 az azonos mennyiségű halolaj, ami egy másik népszerű kiegészítő . Lenmag olaj is tartalmaz kálium, cink , magnézium , lecitin, és a B-vitaminok.
Jelentősége

Kutatások kimutatták , hogy az omega - 3 esszenciális zsírsavak csökkentik a gyulladást a szervezetben . Ez segít a betegségek megelőzésére , mint az ízületi gyulladás és a szívbetegség . Omega -3 is fontos a normális növekedéshez gyermekek , valamint a magasabb agyműködés . Omega -6 működik omega -3 a szervezetben . Sajnos , a legtöbb amerikai már túl sok omega-6 a diéta , ami oda vezethet, hogy az egészségügyi problémák. Lenmag olaj tartalmaz körülbelül négyszer annyi omega-3 , mint omega-6 . Ez segít az egyensúly az arány.
Effects

Lenmagolaj is tartják számon , mint egy kiegészítő , amely segítheti a kezelés egy hosszú listát a betegségek. Úgy gondolják , hogy segítse a magas koleszterinszint, magas vérnyomás, és az ízületi gyulladás . Fokozott az omega- 3 esszenciális zsírsavak véljük, hogy csökkentik a depresszió tüneteit, bélbetegség, és a gyulladás , amely elvezet az asztma.
Megelőzés /Megoldás Matton

lenmag olaj is népszerű, mint a megelőző kiegészítő. Úgy gondolják , hogy erősíti az immunrendszert , javítja a szív-és érrendszerre , és fenntartani az idegrendszert. Egyes vizsgálatok arra utalnak , hogy a lenmagolaj hozzájárulhat az egészséges reproduktív rendszer, folyamatosan ízületek jól működik , és megakadályozza vagy késlelteti a kialakulását bizonyos típusú rákban.
Figyelmeztető

lenmagolaj csak mértékkel . Fogyasszon legfeljebb egy evőkanál nyers lenmag olaj naponta . Ha szed lenmagolaj tabletták , nem több, mint 3000 mg naponta . Gyermekek forduljon orvoshoz lenyelés előtt minden lenmagolaj . Továbbá , beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, ha Ön bármilyen vényköteles gyógyszereket. Lenmagolaj zavarhatja őket lassítása vagy megakadályozása a felszívódását .