Mit glutamin csinál?

Glutamin egy esszenciális aminosav . Mint egy fehérje , ez egy építőeleme izom. A glutamin egy nem esszenciális aminosav , ami azt jelenti, ez a termék a szervezet természetes úton , és fel lehessen használni anélkül, hogy lenyelt . Szintén ismert, mint az L- glutamin , akkor lehet bevezetni, hogy a szervezetben a diéta. Típusok

Glutamine található a marha , baromfi, hal -és tejtermékek . Azt is megállapította, a zöldségek magas rost ( búza, káposzta, cékla és a bab ) . Glutamin immunitás sok tulajdonságait, és lehet egy energiaforrás az izmok és az agy , valamint segíti az izom épületben. Ezek a tulajdonságok miért glutamin kezelésére használják mentális retardáció , ADHD , és a depresszió , valamint az izomépítés a súlyemelők .
Features

glutamin a leggyakoribb épület blokk fehérje a véráramban. A szervezet által termelt , és rendelkezésre áll a közönséges élelmiszereket . Azonban , amikor az egyének kell foglalkozni műtétek , a fertőzések és a hosszan tartó stressz , a glutamin kiegészítés szükséges lehet .
Előnyei

magas stressz kimerítik a kínálat glutamin a szervezetben. A stressz jöhet szociológiai tényezők , vágások, égési sérülések, betegség vagy lábadozik egy kemény edzés . Az egyének extrém stressz szenved izomsorvadás , valamint csökkent immunitás funkciót. Mivel a glutamin szükséges a megfelelő immunrendszer működését, és az izomépítés , kiegészítés lehet szükség azok számára, akik extrém stressz. Előrehaladott HIV /AIDS , hogy glutamin kiegészítőket rendszeresen .
Szempontok

glutamin kiegészítés nem szükséges azok számára, akik gyakorolják a könnyű és közepes intenzitású . Ez nem szükséges, mert kellően glutamin a szervezet által termelt , és bőséges sok táplálékforrást. A glutamin étrend kell venni azok, akik túlzottan kimerítik az energia szintje az edzés alatt , mint például állóképességi sportolók . A glutamin kiegészítőket lehet venni a sportolók részt vesz erőt a sport , mint az amerikai foci és erőemelés . Azonban a kreatin lehet a jobb választás, hogy a szükségletek fedezésére a hatalom a sport . Mielőtt döntés születne a kiegészítő, ne feledje, hogy a kiegészítő egy dokumentumot, vagy a mellett már a megfelelő táplálkozási tervet. Vigyázz a diéta első , mint a megfelelő táplálkozás katalizálja a tápanyagok felszívódását és a szállítás . Figyelembe kiegészítők evés közben gyors ételek és az alkoholfogyasztás , mint locsolás virágszirmok a trágya . A virágok teheti illata jobb , de még mindig trágya .
Megelőzés /Solution

glutamin kiegészítők állnak rendelkezésre a tabletta , por vagy folyadék formájában . Az ajánlott adag 500 mg-ról 1500 mg naponta , attól függően, súlyát. Hő elpusztítja a glutamin , ezért nem veszik glutamin kiegészítőket forró italokat . Tárolja hűvös , száraz helyen, például a folyadékok szennyezhetik glutamin kiegészítőket is. Forduljon orvoshoz , hogy biztos a glutamin kiegészítés kölcsönhatásban biztonságosan egy jelenlegi gyógyszereket is szed.