Mi a kreatin a szervezetben?

A kreatin egy aminosav, amely természetesen megtalálható az izomszövet gerincesek . Úgy működik, hogy segítsen energiát az izmok és az idegsejtek . Kémiai neve metil - guanidin - ecetsav . A kreatin is kapható étrend-kiegészítő . Compostion

kreatin áll , ha három aminosav : arginin , glicin és metionin . A máj egyesíti a három létrehozni kreatin . Az összeg a kreatin egy személy alapul izomtömeg , hiszen akár 98 százaléka a kreatin a szervezetben tárolt az izmokat. A fennmaradó tárolja a különböző alkatrészek, mint például az agy és a szív ( lásd a forrásokat) .
Function

kreatin legjelentősebb funkciója az energiatermelés . Van némi bizonyíték, hogy a kreatin is serkentik az izomnövekedést . Is van tudományos bizonyíték , hogy a kreatin -kiegészítők segítenek izomszakadás megjavítani gyorsabb ( lásd a forrásokat) .
Előnyei

kreatin úgy vélik, hogy javítsa az általános testi - hogy a sportolók és az idősek . Amellett, hogy a követelések a magas energia- és a megnövekedett izomtömeg , ezek a tulajdonságok a munka párhuzamosan , hogy segítsen a személy több kalóriát éget, és a testzsír .
A fiatalság forrása ?

növekedési hormonok szabályozzák testzsír , az immunrendszert, a csonttömeg , segíteni sebek gyógyítására , és rengeteg egyéb alapvető testi funkciók . Öregedés okozza növekedési hormonok csökkent, és a kreatin úgy vélik , hogy növeli . A kreatin javíthatja a megjelenését , a bőr és az általános egészségi egyes személyekben.
Felesleges kreatin

Minden kreatin , amelyet nem használ a szervezet alakul hulladék és Kiesett a a testet.
adagolás

adagolás illik mindenkinek. Nagyon fontos, hogy nem több, mint szükséges . Sportolók arra ösztönzik, hogy a kreatin -kiegészítők közvetlenül edzés után ( lásd a forrásokat) .
Side Effects

Kiszáradás, izom növelő , görcsök, hányinger , gáz, hasmenés, vese stressz és az alacsony vérnyomás nem számoltak be. Hosszú távú mellékhatása és /vagy a juttatások nem dokumentálták ( lásd a forrásokat) .