három tablettát a reggeli előtt . Ez lehetővé teszi az aktív összetevőket , hogy a rendszer gyorsan. Azonban, ha hányingere van, vagy az idegesség , enni egy kis összeget, akkor tegye meg a kiegészítőket .
2
Egyél reggelit , amely követi a makro- tápanyag arányok vázolt útmutatót, hogy jön a kiegészítés . Ha nem követi az étrend arányban szénhidrát -fehérje -to- zsír eredményeképpen kevesebb fogyás .
3
Egyen rendszeres időközönként. Ez egy fontos lépés, hogy sokan figyelmen kívül hagyja . Annak érdekében, hogy az anyagcsere fokozni és megakadályozza az izmok a összeomlanak az energia , egyél gyakran. Ez különösen fontos, ha az elért megerőltető testmozgás és csökkenti a kalória.
4
bevegye a második adagot három tablettát hat-nyolc órával az első adag után . Ha Ön a második adagot is a késő esti órákban , akkor lehet, alvászavar .
5
gyakorlat gyakran. Ha már aktív , továbbra is a rendszeres programot. Megváltoztatása fel a súlyemelés rutin minden két- három hónapig fogja Önt ütő egy fennsíkon és fejlesztése túlzott sérülések. Ha csak nem a szív , vegye fel a nagy intenzitású intervallum edzés egyszer vagy kétszer egy héten. Hozzáadása súlyemelés kardio növeli az izom definíció és növelheti a nyugalmi anyagcserét.