Típusai Multivitaminok

Multivitaminok áll számos vitamin és ásványi anyag , hogy csomagolják össze egy pirulát, a kényelem , hogy növeljék bármilyen táplálkozási hiányosságokat a diéta . A vitamin bevitel kell bók egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend , és tartsák be az ajánlott napi adag , vagy megfelelő bevitele . Külön kategóriák multivitaminok a piacon kiszolgálta a táplálkozási követelményeknek az egyes csoportok . Ezek a célcsoportok áll a férfiak , a nők , a gyermekek és az idősek . Gyermekek kiegészítők

Jellemzően ezek a kiegészítők tartalmaznak vitaminokat A-tól E- , biotin , folsav és az ásványi cink . Ez gyakori a gyermekek multivitamin , hogy jöjjön egy édes ízű rágható adatlapon, hogy figyelembe őket sokkal kellemesebb . Bizonyíték konfliktusok RDA vitaminok gyermekek . Egyes szakértők azt mondják , hogy nem kell őket egyáltalán , míg egyesek azzal érvelnek, hogy ők , de egyetértenek abban, hogy a kiegyensúlyozott és változatos étrend legfontosabb, hogy a gyermek egészségére . Kerülje a multivitamin , amely tartalmaz vasat , mert káros lehet a gyermekekre. A statisztikák azt mutatják , hogy a vas mérgezés a fő halálok a véletlen túladagolás a gyermekek .
Férfi kiegészítők

Vitaminok és ásványi anyagok segítenek megőrizni az immunrendszer és az emésztőrendszer egészséges. A férfiak igényelnek több magnézium , mint más célcsoportok , mert van egy nagyobb arányban izomtömeg , mint a nők . A magnézium is véd a szív- és a prosztata problémák később az életben . Van egy különbség a követelmény, a férfiak és a nők vitamin-és ásványianyag- bevitel, elsősorban a hormonok szintjének minden nemi és fiziológiai különbség a kettő között , de egyetértettek abban, hogy mindkét nemnél igényelnek vitamin, C -, E- és a cink segít fenntartani az egészséges szervezetben.
Női kiegészítők

nők mennek keresztül egy sor olyan fizikai zavarok, mint például a menstruáció , a terhesség és a menopauza , és ez azért van, mert a hogy ez a vitamin-és ásványianyag- követelmények vannak beállítva , hogy megfeleljen az ezeket a folyamatokat. A vérveszteség , a havi ciklus azt jelenti, hogy egy nő lehet hiányos vas-és ki kell cserélni ezt a kiegészítést . A kezelés ideje alatt a B6 és a niacin , kalcium-és mangán is enyhíti a menstruációs görcsök. Multivitaminok fekete Cohosh vagy izoflavonok ( phytooestrogens ) is segít az időben a menopauza , és kiegyensúlyozza a hőhullámokat .
Senior kiegészítők

Multivitaminok célja a nyugdíjasok tartalmaznak B6-, B12- és a folsav , mert az idősek gyakran hiányzik ezekben a vitaminok és ásványi anyagok , amelyek , többek között , segít létrehozni vörösvértestek és javítja a sérült sejteket. B6 támogatja az idegrendszert , és megakadályozza a fáradtság és a vérszegénység. B12 ismert támogató minden sejt a szervezetben, és szintén véd a vérszegénység , míg a folsav megelőzheti demencia. Az idősebb emberek táplálkozási hiányos képest a fiatalabbak , mert nem eszik annyit , mint az étvágy csökken, és az anyagcsere lelassul .