Alternatívák a Gatorade

Az erőteljes testmozgás csatorna folyadékot és elektrolitokat . Három kutató tanulmányozza a Gators futballcsapat a University of Florida az 1960-as években felfedezték, hogy a szénhidrátok a játékosok fogyasztása nem váltják fel elég gyorsan , hogy a játékosok a mozgásban . Az orvosok fogalmazott Gatorade , kiegyensúlyozott szénhidrát - elektrolit ital, amely felváltotta az elveszett tápanyagokat. A recept régen volt 14 g szénhidrát , 110 mg nátrium-és kálium- 30 mg . A versenyzők palackozott főzeteket széles körben elérhető . Azt is, hogy a saját Gatorade alternatívák. Switchel

előtt Gatorade , gazdák hasonló ital közben a fárasztó munka haymaking . Úgynevezett switchel , váltotta elvesztett ásványi anyagokat és folyadékot . A recept talált Cooks.com kéri 1 liter vízzel kevert 2 csésze cukor, 1 csésze melasz . Adjunk hozzá 1 csésze ecet mellett 1/4 tk. őrölt gyömbér . Juharszirup vagy főtt alma is helyettesítheti a melasz .
Kool-Aid Mix

A gyors és egyszerű Gatorade helyettesítő lehet egy italport mix , mint a Kool-Aid . Add , hogy az egyik csomag az ital mix 10 evőkanál. A cukor és .75 tk. A lite só . Adjunk hozzá annyi vizet , hogy a 2 liter (2,11 liter ) az ital .
Narancslé Mix

Dr. Dick Rafoth a kerékpáros teljesítmény Tippek honlapján azt sugallja, hogy az elektrolit /szénhidrát csere italt is el lehet készíteni , 1 /2 csésze narancslé 9 evőkanál. cukor. Add hozzá 3/8 tk. só és töltse fel annyi vízzel, hogy 2 liter (2,11 liter ) .
citromlé Mix

bonyolultabb recept készült citromlével . A recept 4 ek . cukor kombinált 1 /4 tk . sót és 1/4 csésze forrásban lévő vízzel . Adjunk hozzá 2 evőkanál. citromlé együtt 3 3/4 csésze hideg vízzel. Ez a recept teszi 1 liter . A használatra kész , ha hűtött .