Egészség és a Betegség
Omega- 3 zsírsavak esszenciális zsírsavak , amelyeket nem a testünk , és ezért kell által a diéta. Egészségügyi előnyei Omega -3 zsírsavak közé csökken LDL ( rossz koleszterin ) , növeli HDL ( jó koleszterin ) , csökken a triglicerid szintet , csökkenti a vércukorszintet , csökkenti a tünetek a PMS és menstruációs zavarok, fokozott figyelmet és a koncentrációt és csökkenti a fájdalmat és a gyulladást a rheumatoid arthritis és egyéb fájdalmak.
forrásai az omega - 3 zsírsavak
a legjobb forrásai az omega-3 zsírsav , az EPA és a DHA , amelyek a zsíros halak , mint a makréla , tavi pisztráng , hering, szardínia , fehér tonhal és a lazac . Mivel az átlagember nem fogyaszt halat naponta , sokan használják halolaj kiegészítők. Krill olaj, egy viszonylag új kiegészítő, egyre népszerűbb .
Fő különbségek krill olaj és a lazac olaj
Krill olaj eltér lazac olaj a alábbi módokon : krill olajat egyaránt tartalmaz omega -3 zsírsavak EPA és DHA és E vitaminok is tartalmaz , A és D ; krill olajat tartalmaz antioxidáns asztaxantin és a kantaxantin ; krill olaj könnyebben felszívódik , így nem kell annyi , és nem kap a hal utóíz ; krill olaj egy hosszabb eltarthatósági idő ; és a krill olaj drágább .
Research
mi kis kutatást, hogy kint van kapcsolatban krill olajat inkább azt mutatják, hogy jobb, mint a lazac olaj, de nem elég vizsgálatot végeztek , hogy végleges választ már most szerint a National Center for Biotechnology Information . Mindkettő úgy tűnik, hogy kiváló forrásai a DHA és az EPA . Míg a lazac olaj tartalmaz ugyanannyi Ezek az esszenciális zsírsavak , mint a krill olaj , krill olajat úgy tűnik, hogy rendelkezik más hasznos összetevőket .
Krill olaj kell kerülni, ha allergiás a rák vagy kagyló , amíg több kutatás végzett a biztonságot.
Jogi nyilatkozat
mielőtt bármilyen gyógyszert vagy táplálék-kiegészítőket orvoshoz kell fordulni.