Omega 3 mellékhatások

Omega-3 zsírsavak esszenciális zsírsavak , amelyeket nem által természetesen az emberi szervezetben. Ezért olyan fontos , hogy megszerezzék omega-3 zsírsavak a fogyasztása az élelmiszer termékek. Leggyakrabban , az Omega -3 zsírsavak nyert halak, mint a tonhal , laposhal és a lazac . Azonban Omega 3 is megtalálható dió olajok, algák és krill . Mint minden táplálék-kiegészítők , van néhány szedésével omega-3. Megfontolások

Vannak emberek , akik omega -3 halolaj szirup panaszkodnak a túlzott böfögés és a hal , mint a utóízzel. Ez érthető , helyezi egyesek le a Omega 3 teljesen. Azonban néhány ember e probléma leküzdésére azáltal, hogy az omega-3 kapszula ahelyett, hogy a halak szirupok. A kapszulákat ne hagyjon íz a szájban .
Elméletek /A spekuláció

Sokan megkapják a szükséges Omega-3 természetes módon - eszik rengeteg halak, mint például a makréla , a tonhal , a lazac és a szardínia . Az egyik probléma ezzel az , hogy egyre inkább higany szintje az óceánban. Így fogyasztása a sok halat az óceán vezethet növekedését higany és fémek a szervezetben. Sokan inkább a halolaj , mert emiatt .
Effects

Vannak, akik azt is jelenti , hogy a vevő Omega-3 halolaj okoz gyomorpanaszokat és fájdalom. Ez azért van, mert nagy mennyiségben való fogyasztása halolaj lehet egy hashajtó hatása van. Sokan alacsonyabb dózisú halolaj , hogy ne ez ne történjen .
Figyelmeztető

Van egy ritka, de veszélyes a lehetséges mellékhatások az omega-3 . Ez a mellékhatás vonatkozik a vér- elvékonyodása képességeit az omega-3 zsírsavak. Annak ellenére, hogy az omega-3 javítja a vérkeringést , és csökkenti gyakoribb a véralvadás , veszélyes lehet , hogy azok a vérzés problémák vagy a véralvadásgátló gyógyszereket.
Előnyei

Szerencsére , számos módja van , amelyek hozzá omega-3 a diéta javíthatja az egészségét . Vannak csak néhány mellékhatásokat, és a legtöbb viszonylag csekély. Még soha nem volt olyan jelentések omega-3 zsírsavak okozó vagy kiváltó hátrányok , halál , fogyatékosság vagy életveszélyes betegségek .