Mik azok a Protein Pills ?

Súlyemelõknek és testépítők mindig keresi a módját, hogy adjunk izom. Mivel az izom épül fehérje , sok a erőfeszítések középpontjában , hogyan lehet több fehérjét anélkül, hogy zsír. Miközben fogyasztása részeként a kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja annak, hogy fehérje , ez is jön a sok extra kalóriát. Az étrend-kiegészítőket a választ , és a fehérje lehet megvásárolni, mint a por, folyadék , hatalom bár és a tabletta . Íme néhány az előnyök fehérje tablettát.
Protein tabletták az egyik módja annak, hogy extra fehérje.
Protein

Protein javítás szükséges az izmok , amelyek során megsérült edzés és építeni az új izomszövet . Fehérje alkotja esszenciális aminosavak , amelyeket a szervezet nem képes előállítani a saját. Ezért vagy fehérje vagy aminosav kell fogyasztani supplementally .
Protein Pills

Néhány fehérje tabletták segítségével létrehozott minőségi fehérjeforrás. Az egyik legjobb azok készülnek marhamáj ; Ezek is nyújt a test más vitaminokat és ásványi anyagokat . Önnek nem kell aggódnia, íze sem. Mivel Ön lenyelte a tablettát , akkor nem kell foglalkozni az íze vagy utóíze máj . Egy másik népszerű fehérjeforrást tabletta formájában a tejsavó .
Branch láncú aminosavak

fehérje alkotja az aminosavak , amelyeket a szervezet nem tudja előállítani a saját saját. A fogyasztó elágazó láncú aminosavak ( BCAA ) tabletta formájában , adod a tested az anyagokat, hogy kell építeni fehérjék tud majd javítási izmok .
Hogyan szedjük őket

Protein tabletták nem fog működni, mint egy étkezést helyettesítő . Ezek a kiegészítő, amely lehet venni együtt a rendszeres étkezés . Ezeket lehet venni az edzés előtti , hogy az Ön energia az edzés . Csak győződjön meg róla , hogy a szervezet időt megemészteni az étkezés edzés előtt . Ellenkező esetben , akkor vegye őket az edzés után , amikor a szervezet keres fehérje segítségével javítani az izmokat.
Pills vs Shakes

Egy másik népszerű módja annak, hogy fogyaszt extra fehérje egy shake . Szóval van egy előnye, hogy figyelembe pirulák át rázza ? Attól függ . Shakes kapsz kalóriát együtt a fehérje. Tehát, ha próbál hízni , a shake az út. A protein shake is szolgálhat , mint egy étkezést helyettesítő . Azonban , ha próbál fogyni elvesztése nélkül izom , a tablettákat megadja a fehérje meg kell fenntartani az izomtömeg és csökkenti a kalória , így a testzsír .
Mennyi ?

Az amerikai Food and Drug Administration ( FDA) azt javasolja, 0,36 gramm fehérje minden kiló testsúly . Ha keres, hogy egyszerűen csak fenntartani a testsúly , és elkerülhető legyen a fehérje- hiány , akkor ez az útmutató kell használnia. Másrészt , a legtöbb testépítők és súlyemelők fogyasztani legalább egy gramm , és néha annyira, mint két gramm fehérjét fontonként. Ha azt szeretnénk, hogy minél izomtömeget, majd a vezető, hogy a testépítők és súlyemelők, igen.