Mik Omega 3 Pills jó?

Omega -3 zsírsavak ismert, hogy elősegíti a szív és az agy egészségének . Omega- 3 nem a szervezet által termelt , és meg kell elfogyasztott az élelmiszer. Mivel a tipikus amerikai étrend alacsony omega -3 , pirula lehet használni a megfelelő pótlás. (Ref. 1. ). Típusok

Omega -3 elfogyasztható természetesen a hal, olívaolaj , teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek , bab, és a dió. A kiegészítők állnak rendelkezésre a legtöbb gyógyszertárakban és általában a költségek között $ 12 és 30 dollárt. (Ref. 1. ).
Function

Omega -3 tartalmaz eikozapentaénsav és a dokozahexaénsav savak, melyek segítenek megerősíteni ideg-és izomsejtek . Anélkül elég ezeket a savak , a sejt funkció csökkenti a szív-és érrendszert is gyengíti . (Ref. 1. ).
Előnyei

Tanulmányok azt mutatják, hogy az Omega -3 zsírsavak csökkentik a szívinfarktus kockázatát azáltal, hogy segít a koleszterinszint csökkentésére. Újabb vizsgálatok arra utalnak, hogy az omega -3 zsírsavak segíthetnek a depresszió és bipoláris zavar. (Ref. 1. ).
Adagolás

A legtöbb kapszula egy gramm omega -3 , és a legtöbb ember számára ez elegendő a fokozott szív egészségét . A konzultáció az orvos javasolt. (Ref. 1. ).
Szempontok

szedésekor Omega- 3-kiegészítők értékes módja az egészség elősegítése , a szakértők azt állítják, hogy bevétele zsírsavak az élelmiszer , különösen hal, a legkedvezőbb . (Ref. 2. ).