Hogyan szedjem a CLA - EPO-t ?

Esszenciális zsírsavak ( EFA-k) jó zsírok, hogy már régóta használják , hogy segítse a fogyás. A két legfontosabb EFA használt súly ellenőrzés konjugált linolsav (CLA ), és gamma -linolénsav (GLA ) . CLA bebizonyosodott, hogy segítsen az izmok és csökkenti a testzsírt , miközben GLA boost anyagcserét. A legtöbb ember nem fogyaszt elég ezeknek a tápanyagoknak a diéta fordult inkább a CLA -kiegészítők és a ligetszépe olaj (EPO ), amely nagy mennyiségben tartalmaz GLA . Ez az, amire szüksége van
ligetszépe olaj kiegészítők
CLA -kiegészítők
élelmiszerek

Show More utasítások
avagy a kutatás
1

Hasonlítsa össze a különböző márkák CLA és az EPO -kiegészítők a helyi gyógyszertárban vagy egészségügyi élelmiszerbolt .
2

választása neves márkák magas CLA és GLA . Drágább márkák nem feltétlenül nyújt több tápanyagot .
3

Olvassa el az utasításokat mind a CLA és az EPO kiegészítő csomagolás .
Adagolás

4

napi dózisa 3400 mg CLA GLA és ez 4000 mg-ot. Ezek felosztható két vagy három adag , és a nap folyamán .
5

Vedd EPO és CLA étellel , hogy növeljék GLA felszívódását és minimálisra csökkenti a mellékhatásokat.
6

hozzáadása alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejet az étkezést is maximalizálja fehérje felszívódás . Matton 7

a legjobb eredmény is kiegészítik 400 NE E-vitamin napi étrendi védeni attól, hogy az olaj az oxidált test .
8

Ha Ön is vesz Omega -3 zsírsavak , hagyjon legalább 3 órás ablak bevétele között , és a CLA mert a haszon a két -kiegészítők is kioltja egymást , amikor együtt .