Természetes kiegészítők csökkenti a kortizol

A kortizol által termelt hormon a mellékvese ( kis mirigy csatolt vese) , amely segít a szervezetnek használatát a cukor és a zsír az energia és kezelni a stresszt. Magas kortizol szintje összefüggésbe hozták a magas vérnyomás és vércukorszint , valamint a megnövekedett hasi zsír , de a kortizol önmagában nem lehet a közvetlen oka a zsír növeli . Például , amikor a stressz növeli a kortizol megnő , és a stressz gyakran is vezethet túlevés , ami súlygyarapodás. Mégis , miközben a kortizol az egészséges tartományban egy jó ötlet, hogy az egészség fenntartásához. Mielőtt a kiegészítők

Bár a kiegészítők is hasznos csökkenti a kortizol szintje , van néhány fontos tudnivaló, mielőtt megkezdené a kiegészítő kezelés . Először is, sok kortizol - csökkentő kiegészítők állítják, hogy segítsen egy személy testzsír . Mint már említettük , a kortizol nem feltétlenül járulnak hozzá közvetlenül a zsír nyereség vagy veszteség , és sok ezek a követelések nem ellenőrizte . A kortizol -csökkentő kiegészítőket kell venni , hogy fenntartsák az egészséges kortizol szintjét , valamint az , hogy segítsen kezelni egyéb tünetek a magas kortizol , mint például a magas vércukorszint és a magas vérnyomás. A kortizol szintje természetesen ingadozik különböző napszakokban , hanem az egészséges kortizol szintet 08:00 az 6-23 mcg /dl .

Ezután kiegészítőket csak megfordult, hogy miután más természetes kortizol - csökkentő módszerek alkalmaztak . Gyakran ezek a más módszerek általában sokkal biztonságosabb és elég hatékony. Ezek közé elkerülve a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend , elkerülve a stressz (például , figyelembe szünetet a stresszes helyzetek és a tanulás, relaxációs technikák ) , és az elegendő alvás .

További információk a kortizol és más, természetes módon csökkenti az pótlékok nélkül , lásd a kortizol válaszok oldalt BurnTheFat.com . Egy link , hogy ez a dokumentum megtalálható a "Hivatkozások" részben alább.
Vitaminok

C-vitamin, B5 és B6 mind összefüggésbe hozták , hogy csökkenti a kortizol . Egy tanulmány azt mutatta, hogy csökkent kortizol elit súlyemelők aki 1000 mg C-vitamin naponta. Használja minden ilyen vitaminokat utasítás szerint a kiegészítés csomagoláson .
Foszfatidil-szerint

kiegészítő, amely bizonyítottan a tudományos vizsgálatok , hogy csökkenti a kortizol a foszfatidil- szerin , vagy PS , amely segít javítási kortizol receptorokhoz, és ezáltal segíthet a helyes mind a magas és az alacsony kortizol szintje. Egy tanulmány kimutatta, hogy 800 mg PS naponta hatékonyan csökkenti a kortizol .
Glutamin

Bár kutatások glutamin nem meggyőző arról , hogy segít csökkenteni a kortizol , ez az aminosav megmutatta némi jártasságot az ezzel csak azt. Bár ez már a leggyakoribb aminosav a testben, glutamin kiegészítőket 5 és 10 gramm minden nap azt mondják, hogy segít csökkenteni a kortizol szintje viszonylag biztonságos módon. Mint minden kiegészítőket , olvassa el a figyelmeztetéseket és utasításokat , mielőtt használná glutamin .