Halolaj - Ajánlások

Hideg vízben halak , mint a lazac , a hering és a szardella gazdag forrása az egészség előmozdítása omega- 3 zsírsavak. Mert aki nem szereti a halat , kiegészítő halolaj egy egyszerű és kényelmes módja, hogy ugyanazokat az előnyöket . Egészségügyi előnyei

Omega -3 többszörösen telítetlen zsírsavak a halolajban védi a szívet , kisebb rossz koleszterin , enyhíti a depresszió , elősegítik a ragyogó bőr, és segít növelni a memória funkcióval . Azonban a legnagyobb előnye a halolaj lehet azt a képességét, hogy csökkenti a gyulladást , előfutára számos orvosi vonatkozik , beleértve a lupus és a rheumatoid arthritis , amelyek gyakran nehéz kezelni .
Zsírsav arány

: "Mi az orvos nem tudni Nutritional Medicine lehet nyírni téged , " Dr. Ray Strand tanácsolja, csökkenti a gyulladást és kiegészíti a halolaj gazdag omega -3 zsírsav , miközben korlátozza étrend telített zsírokat . Telített zsírok gyakran áll az omega -6 zsírsavak és egyik fő oka a gyulladás. Célja nem több, mint a 2:1 arányú omega -6 zsírokat az omega -3 zsírsav . Omega -6 zsírsavak találhatók salátaöntetek, pékáruk és sok előre csomagolt ételeket.
Adagolási útmutató

Kezdje a rend azzal, hogy 3000 milligramm ( mg ) a halolaj napi egy étkezés . Gyulladásos körülmények megkövetelik , mint 10000 mg naponta .
Szintetikus Fish Oil

Natural News Network tanácsolja kihagyás magas árú kapható szintetikus halolaj csökkenti mérsékelten magas triglicerid szinten, mivel ez is emeli az LDL-koleszterin szintjét. Azonban az előnyök meghaladják a kockázatokat személyek triglicerid-szint több mint 500 mg /dl .