Vannak rudak vagy Shakes Ez segít , ha kell hízni ?

Amíg gyarapodik tűnik, túlságosan is könnyű azoknak, küzd az elhízás , sportolók és más, magas kalóriatartalmú igények Előfordulhat, súlya nyereség nehéz. Ha problémái voltak testtömeg-gyarapodást , akkor a különböző bárok és rázza a lehagy az anyagcserét, és elérni a célt súlyát. Meg kell konzultáljon orvosával, mielőtt fogyasztó bármilyen kiegészítők. Gyarapodik alapjai

súlygyarapodás és a fogyás elsősorban határozza meg a napi kalória egyensúlyt. Lesz fogyni, ha több kalóriát a testmozgás és anyagcsere-tevékenységet , mint a naponta fogyasztott . Ezért, hogy hízik , meg kell, hogy több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit éget . Mivel a tevékenységek, mint a gyaloglás és a kerékpározás nem éget kalóriát , próbálja csökkenteni a napi aktivitás és a testmozgás , amikor megpróbálják hízni .
Weight Gain Bars

súlygyarapodás rudak fogalmazott , hogy kalóriatartalmú , de nem túl töltés, így fogyaszt sok kalóriát , de nem teljesen meghódítani az étvágyat . Bár sok táplálkozás bárok esik a 200 -300- a kalória tartományban vannak súlygyarapodás rudak , amelyek több mint 400 kalóriát. Ez az összeg 20 százaléka a napi ajánlott bevitel 2000 kalória, így hozzá ez a fajta bar a napi kalória bevitel segíthet hízni .
Weight Gain Shakes

súlygyarapodás turmixok jönnek porított formában és lehet keverni vízzel, tejjel vagy más italok . Ezek a nagy kalóriatartalmú turmixokat általában gazdag fehérje-és szénhidrát , de az is lehet magas a zsír . Súlygyarapodás turmixok igen eltérő kalóriatartalom , kezdve körülbelül 600 kalóriát , hogy 2000 kalóriát tartalmaz adagonként . Ha lett volna baj gyarapodik , súlygyarapodás turmixok lehet jobb, mint bar ; A Harvard School of Medicine megjegyzi, hogy még a magas kalóriatartalmú italok nem elnyomja az étvágyat , nagyon hatékony , mert nem túl vastag .
korlátozása zsír nyereség

súlynövekedés formájában izom hasznos lehet , de egyre zsír káros hatással lehet az egészségre és a sportteljesítményt . Hogy ösztönözze a növekedést az izmok helyett zsírt , akkor ki tudja súlyokkal. Érdemes megjegyezni, hogy a súlyemelés nem éget kalóriát , így lehet, hogy fordítson nagyobb figyelmet a diéta , ha hozzá egy súlyt képzési program . Ezen felül , a táplálkozás kutató Dr. John Berardi magyarázza, hogy fogyasztása magas fehérje segíthet maradsz sovány , a fehérje sarkantyúk kiadása glukagon és az inzulin -szerű növekedési faktor- 1 , amely segít leküzdeni a zsír nyereség .