Scoop öt és 10 gramm leucin egy pohár vizet, vagy shaker kupát. Kutatások kimutatták, hogy Leucin működik, mint egy antikatabolikus szer, megállás izomsorvadás , és serkenti a fehérjeszintézist. Egyéb előnyei közé tartozik a leucin vércukorszint szabályozása és megőrzése a sovány izomtömeg , különösen az alacsony kalóriatartalmú étrend .
2
Add 250 - 500mg alfa ketoglutarát sav az üveg vagy shaker . Szüksége lesz egy gramm skála , ha így egyetlen adag egyszerre. Alpha ketoglutarát sav természetes vegyi anyagot a szervezetben, amely segít abban, hogy az izomszövet és sebek gyógyítására , mint izomszövet szakadt edzés közben .
3
A B6-vitamin fontos mikrotápanyag , amely lehet megvásárolni kapszula vagy tabletta formájában. Ez a fontos tápanyag használják közel 100 különböző enzimeket, beleértve a fehérje anyagcserét. Ez növeli a lebontás az aminosavak . B6 is fenntartja a funkciója az immunrendszer és az idegrendszer - mindkettő részt gyakorlása során . Vegye B6 szerint gyártó utasításait .
4
Vedd 5 mg melatonin , ami jön tabletta formájában , a leucin és az alfa-ketoglutarát italt. Baylor Egyetem Egészségügyi Minisztérium , az emberi teljesítmény , és rekreációs felfedezte, hogy ha a férfiak és nők vettek 5 mg melatonin kombinált edzés , ez nagyban nőtt a növekedési hormon szérumszintje .
5
hozzáadása ízesítőanyag a íz, mint a nem - cukor Hawaiian punch vagy Kool -Aid .