Hogyan lehet megállítani Székrekedés miatt Iron Kiegészítés

Bár vaspótló hasznos lehet azok számára, akiknek szükségük van rá , az egyik leggyakoribb (de nem túl hasznos ) vas tabletta mellékhatása a székrekedés . Székrekedés fordul elő akár 10 százaléka azoknak, akik a vas tablettát szerint Dr. Mary Pickett , MD (lásd referenciák 1) . Gyakran előfordul, hogy a kellemetlen székrekedés kiegyenlíti azokat enyhítésére vashiány tünetei. De néhány készítmény , és a következő néhány hasznos iránymutatást , akkor hagyja abba a székrekedés , mielőtt megakadályozza azt, hogy a vas amire szüksége van. Ez az, amire szüksége van
sok folyadékot
élelmi rost kiegészítő
magas rosttartalmú ételek
lassan felszabaduló vas kiegészítő

Show More utasítások
utasítások

1

ital plusz 2-4 pohár vizet egy nap, miközben vaspótló . Mivel a kiszáradás hozzájárul a székrekedés , hogy elegendő folyadékot hosszan felé megakadályozza a vas kapcsolatos székrekedés .
2

Vegyünk egy rost kiegészítő . Fiber ismert, enyhíteni a székrekedés , és az egyik legegyszerűbb módja, hogy magában foglalja rost a napi rutin is azáltal, hogy a kiegészítést . Fiber kiegészítők állnak rendelkezésre , por, ostya , kapszula és rágótabletta formában. Válassza ki, milyen az legízletesebb Önnek, és hogy rendszeresen ( nem szójáték szándékozott) .
3

Egyél élelmiszerek magas rost , mint például a gyümölcsök , zöldségek, gabonafélék és a hüvelyesek . A legjobb módja annak, hogy hozzá rost enni . És a szilva nem az egyetlen lehetőség . Válassz egy kevés ételben tetszik, és megtalálják a módját , hogy vegye fel őket a megszokott ételeket és snack .
4

Vegye lassan felszabaduló vas tablettát , amelyek célja, hogy osztja a vas a szervezetben fokozatosan, több órán át. Mivel a kisebb mennyiségű vas is megjelent az adott pillanatban , a rendszer jobban tudja feldolgozni , és meg tudná találni ezt a fajta vas tabletta sokkal könnyebb megtenni.