Előnyei Kálium

A kálium fontos , közös ásványi anyag megtalálható az étrendünkben . Kálium segíti az izom -összehúzódás , és segít a folyadék- egyensúly, az idegi funkciókat és az átviteli elektromos impulzusok kapcsolatos szív. Jó forrásai kálium közé élelmiszerek , mint a banán és a burgonya . A legtöbb ember sok káliumot a diétát . Sok egészségügyi előnyöket , ezért a fogyasztás a kálium . Előnyök

jelentős mennyiségű kálium étrend segít megnyugtatni és pihenjen szorongás , a stressz és ingerlékenység . Nem csak a kálium hasznos a érzelmi jólét , de ez jó a fizikai erő is. Csökken a kálium az étrendben is kimutatták, hogy csökkenti az izomerőt .
Lehetséges

kálium is van egy nagy lehetőség, hogy segítse az izom és idegi funkciókat. Kálium is csökkenti az esélyét annak, hogy a magas vérnyomás ( magas vérnyomás) . Az is kiválóan kezeli az allergiát . Azok, akik nem kapnak elég kálium kiderül, hogy a kockázata a hipoglikémia ( alacsony vércukorszint) .
Szempontok

Ha azt szeretné , hogy élvezzék az összes pozitív , egészséges előnyeit kálium - gazdag étrend , ez egy jó ötlet, hogy enni sok élelmiszerek, mint a hüvelyesek , zöldségek ( spenót , lima bab ) , gyümölcsök ( mint például a sárgabarack , kiwi , sárgadinnye , narancs és banán) , burgonya, gomba és még sokan mások .
Function

kálium létfontosságú a szervezetben, mert működik , mint egy lúgosító ügynök. Kálium tartja elegendő sav-bázis egyensúlyt a szövetekben és a vérben. Ez megakadályozza a savtúltengés ( feleslegben sósavat a gyomorban) bekövetkezését. Szükséges, hogy az összehúzódás az izmok , és tartani a szívverés normális. A kálium segít hormon és segíti a vese méregtelenítő vér .
Szakértői Insight

Ha fenntartani egy diéta , amely elegendő a kálium , akkor jelentősen csökkenti az esélyt kezd problémák, mint a magas vérnyomás vagy a stroke . Tény, hogy egy tanulmány , amelynek az összetétele a Harvard Egyetemen azt mutatták, hogy a férfiak, akik együtt a kálium- kiegészítőket diuretikumokkal volt hatvan százalékkal kevesebb eséllyel stroke , mint a férfiak , akik nem a kálium .