Étrendkiegészítők férfiak egészsége

Férfi kell vigyázni az egészségükre. Ez lenne, ha tudnák , hogy a vitaminok és ásványi anyagok , amelyekre szükségük van az élelmiszer , de általában nem . A kiegészítők lehetővé teszik, hogy a férfiak , hogy a kiegyensúlyozott étrend. A kulcs : a férfiak kell tudni, hogy melyik a jobb kiegészítőket . Bór

bór segít megvédeni férfiak prosztatarák kialakulásának . MensHealth.com mondja: " A férfiak a legmagasabb bór- bevitel 65 százalékkal kisebb valószínűséggel alakul ki prosztatarák , mint a férfiak alacsonyabb szinten. " Együtt a rákellenes juttatások, bór javíthatja a koncentráció és a memória . Az USDA azt sugallja, hogy a férfi, aki 3 milligramm bór naponta. Ha nem találja bór -kiegészítők, akkor kap természetesen a mazsolát és mandulát .
Chromium

férfiak leggyakrabban használják króm építeni izmok, de ez is segít Ward ki cukorbetegség. Richard Anderson , Ph.D. , a kutató az USDA , idézi MensHealth.com , mint mondta: " figyelembe króm az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, hogy segítsen megőrizni az inzulin szintet , amelyhez tartoznak. " A férfiaknak kell 35 mikrogramm króm egy nap.
Koenzim Q10

koenzim Q10 növeli az ember energiáját , hogy segíti a szervezet sejtjei kezelhetik energiaellátás . MensFitness.com felsorolja azokat a további előnyök a koenzim Q10 azt mondja: " A koenzim Q10 egy betegség - harci antioxidáns és már használják a kezelés a neurológiai betegségek és lehet ... előnyös lehet a rák , a szívbetegségek , a magas vérnyomás és a migrénes fejfájás kezelésére . " Az ajánlott adag 100 mikrogramm naponta.
E-vitamin

E-vitamin lassítja az öregedés hatásait a férfiak . Az E-vitamin segíthet kivédeni bizonyos betegségek , amelyek gyakran társított öregedés, beleértve az Alzheimer-kór , a rák , a szívbetegség és a szembetegségek. Ez is segít javítása izomkárosodást gyakorlatokat okozhat . Az E-vitamin megtalálható a természetes és szintetikus formája. A természetes formában az úgynevezett d- alfa- tokoferol könnyebb a szervezet számára , hogy használja , és így hatékonyabb . Az ajánlott adag 400 nemzetközi egység naponta.