Előnyök és Side Effects A biotin

Biotin , más néven H-vitamin , egy vízben oldódó tagja a B -vitamin -csoport . Biotin előnyös az emberi szervezet számára lebontásában élelmiszerek létre energiát. A legtöbb egyén megkapja az ajánlott mennyiségű biotin (a 30-tól 100 mikrogramm ), a napi étrendben az élelmiszer , mint a tojás , banán, dió , zabpehely , a máj és a lazac . Biotin lehet szájon át , mint étrend-kiegészítő , és tartalmazza a legtöbb multivitamin . Anyagcsere

biotin fontos koenzim az emberi szervezet anyagcsere zsírok , fehérjék és szénhidrátok. A biotin kiegészítés ajánlott az egyes súlycsökkentő programok , mert képes lebontani a zsír és energiát termelnek .
Haj és a körmök

Biotin szerepe a szintézis a zsír számos előnye van a haj és a körmök. Biotin -kiegészítők gyakran használják erősítésére gyenge, vékony vagy törékeny körmök és haj növekedését elősegítő . Biotin is hasznos élők idő előtti hajhullás .
Skin

hiánya biotin okozhat bőrproblémákat , beleértve a bölcsője sapka a csecsemők . A kérges fehér vagy sárga foltok a száraz bőr a bölcsőtől cap lehet enyhíteni a biotin kiegészítők .
Side Effects

Szerint a Mayo Clinic , a "No mellékhatások számoltak be a biotin mennyiségben legfeljebb 10 mg naponta. " A felesleges biotin a rendszerben általában a vizelettel választódik ki , mert ez egy vízben oldódó vitamin.
Kábítószer és egyéb interakciók

Minden egyén a vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszert kell ellenőrizni vele, egészségügyi szolgáltató , hogy megvitassák biotin adagolás és óvintézkedések a lehetséges veszélyes gyógyszerkölcsönhatások biotinnal . Jelenleg nincs ismert biotin gyógyszerkölcsönhatások , de néhány antibiotikum és a lefoglalás gyógyszerek okozhatnak a biotin hiány a szervezetben .