Hogyan Összehasonlít Energy kiegészítők

Sok energiát kiegészítők és italok a piacon , amelyek mind a szintetikus és természetes alapanyagokból. Néhányan talán gyógynövény stimulánsok és egyéb anyagok, amelyek még nem kaptak FDA jóváhagyását . Fontos, hogy olvassa el a címkéket és megismerheti a közös összetevőket. Típusok

Két fő típusa az energia -kiegészítők : energia italok, és az energia tabletta vagy kapszula . Mindkét tartalmazhat bármennyi természetes stimulánsok , vagy más összetevőket állítólag az energiaszint növelésére , vagy növeli a sportteljesítményt . Egy 2008-as jelentés az energiaitalok, a kutatók szerepel a top összetevők : koffein és a koffein -tartalmú gyógynövények, mint a guarana és a kola dió , ginzeng , taurin, inosital , Ginkgo biloba , és a karnitin .
Effects

egyes kiegészítők , mint például a ginkgo és a ginzeng , még mindig megy a klinikai tanulmány. Azonban a hosszú távú hatásai bizonyos vegyi anyagok jól ismertek . Szerint a Mayo Klinika , a koffein és a koffein tartalmú gyógynövény okozhat idegesség, ingerlékenység , álmatlanság , szapora szívverés és a vérnyomás-emelkedés .
Figyelmeztetések

kiválasztásánál az energia -kiegészítők, keresni a termékek magas a vitamin , mint a B12 , amelyek növelik az energia természetesen. Kerülje a kiegészítők és összetevők, amelyek nem FDA , mint például a guarana . Kerülje a hosszú távú használata a termékek koffeint , mert ez vezethet a koffein toxicitás, a szívritmuszavar és a szívdobogás, és a lehetséges koffein okozta rohamok .