A rostokban gazdag előnyeit a teljes kiőrlésű gabonák , mint a zabpehely széles körben ismert . Zabpehely egy népszerű energiaforrás -növelő komplex szénhidrátok és az oldható rostok . Fitness -és táplálkozási rajongók gyakran zabpehely része a reggeli . Testépítők , különösen szükséges az egészséges szénhidrátokat az étrendben a teljes energia . A izomnövekedést és javítás, fehérje is szükség van. Protein porok keverve rázza , vagy kevert turmixokat tejjel , gyümölcs teljesíteni ezt az igényt . Alternatív megoldásként , fehérje-kiegészítők is hozzá az élelmiszerekhez , mint a levesek , pörköltek , és húsos . Add fehérje por a reggeli zabpehellyel , hogy fokozza a táplálkozási profilt. Ez az, amire szüksége van
Egy adag zabpehely
1/4 1/2 csésze víz, tej vagy szójatej
porított fehérje étrend-kiegészítő ( ízesített vagy sima)
Spoon
Édesítőszer választás ( választható)
Friss gyümölcs ( választható)
fahéj vagy egyéb fűszerek /ízesítők (opcionális)
Show More utasítások
1
Készítsen kiszolgálására kedvenc márkája reggeli zabpehely legalább 1/4 csésze víz, tej vagy szójatej .
2
Vegye ki az elkészített zabkását a tűzről, és adjunk hozzá egy kanál fehérje por (kb. 1-2 tbsps . ) a tálba. Keverjük össze a zabpehellyel, hogy keverje el a port , hozzátéve, elegendő további folyadékot (tej vagy víz ), hogy a kívánt konzisztenciát.
3
Édesítsd a zabpehely édesítőszer , amelyet választott.
4
Díszítsük gyümölcs, mint például a bogyós gyümölcsök, ha ez szükséges.
5
Add extrákat , mint például a fahéj , ha ez szükséges.
