Különbség kazein - Whey Protein

kazein és tejsavó fehérje a tejben . Kazein komponál 80 százalék , tejsavó 20 százalék . Népszerű a testépítők , kazein és tejsavó támogatás az izom -építési folyamatot . Mindkettő kiváló minőségű fehérje , de különböznek a felszívódás mértéke , hatása és előnyei és hátrányai. Abszorpciós ráta

kazein és tejsavó fehérjék bevett kiegészítők , mint például a porok és folyadékok . Kazein hosszabb ideig tart megemészteni és elnyelik , mint a tejsavó . A tejsavó könnyen emészthető és felszívódik a szervezetben . Whey befolyásolja az izom - építési folyamat körülbelül egy órát; kazein 03:57 óráig .
Hatások

Kazein lassan növeli az aminosavak a vérben , és csökkenti a protein lebomlásának sebességét . Whey eredményez gyors, de rövid életű , tüske a vér aminosav és a fehérjeszintézist , és nincs hatással a fehérje lebontását .
Előnyei és hátrányai

kazein jó a csontok egészségét , mert tartalmaz tejtermékek kalciumot , de okozhat emésztési zavarok. Tejsavó , az izolátum formájában , jó a súlykontroll , mert tartalmaz egy perc mennyiségű zsírt, de növekszik a zsír a koncentrátum formában. A kazein alkalmas , hogy az étkezés és lefekvés előtt; tejsavó kell venni az edzés.