10 legjobb kiegészítők

A 10 legjobb kiegészítők a legjobb, mert mindkettő népszerű és jó abban, amit csinálnak . Egyesek a legjobb kezelésében, a szívbetegségek, a legjobb, míg mások a fogyás , és még mások a legjobbak az esélyét csökkenti a cukorbetegség és más betegségek. Fontos , hogy a megfelelő mennyiségű bármilyen kiegészítése annak érdekében , hogy a munka , hogy a legjobb képességei szerint . Orbáncfű

A könyv szerint " gyógynövények és természetes kiegészítők , " orbáncfű nem csak jó a depresszió és a szorongás , de azt is lehet használni helyileg kezelésére aranyér és szemölcsök. A depresszió és a szorongás , hogy napi 300 mg , a könyv Államokban.
Ginseng

Ginseng csökkenti a vérnyomást , szerint Reader s Digest a " The Best Herbs & kiegészítők cukorbetegség . " A legjobb eredmény , " gyógynövények és természetes kiegészítők " ajánlott szedni 200-250 mg naponta .
Milk Thistle

máriatövis, kapható kapszula , az kezelésére használják betegségek, a máj , mint a cirrózis . Az orvosok javasoljuk, hogy körülbelül 200 mg naponta háromszor .
Red Yeast Rice

Egy másik kiegészítő, amely egyre népszerűbb , Red Yeast Rice , csökkenti a koleszterinszintet azáltal, hogy gátolja a szintézis és anélkül, hogy károsítaná a májat , mint a rendszeres koleszterinszint -csökkentő gyógyszerek do szerint a Mayo Klinika . Mivel a koleszterin gyógyszerek megy át a májban a "feldolgozás " hosszú távú negatív hatások közé tartozik a májzsugorodás . A cikkben , "Top 10 Étrendkiegészítők Szív Health " Gale Maleskey sugallja, 600 mg a vörös rizs élesztőt naponta kétszer.
Echinacea

tartják számon a nagy kiegészíti az allergiában szenvedők és a harci hideg és az influenza , Echinacea kombinálható a Golden Seal , egy másik gyógynövény , a harc , mi baja. Vedd fel a 500 mg-os napi Echinacea és körülbelül 250 mg Golden Seal szerint " gyógynövények és természetes kiegészítők . "
Saw Palmetto

Saw Palmetto lenne tetején egy listát a 10 -kiegészítők a férfiak. Arra használják, hogy megvédje a prosztata . A könyv " gyógynövények és természetes kiegészítők " ajánlott szedni 585 mg naponta négy-hat hónap .
Ginkgo

Ginkgo növeli az agy működését , ami ideálissá teszi a depresszió és egyéb mentális /hangulati zavarok. " Gyógynövények és természetes kiegészítők ", mondja , hogy a 40 mg naponta .
Fokhagyma

A cikk szerint : "A tíz legjobb kiegészítők a szív egészségének , " fokhagyma csoda kiegészítés . Segít megőrizni rugalmasságát az erek , és szerényen csökkenti a vérnyomást és a magas koleszterinszint . A fokhagyma már használt kezelésére torok fertőzések , mert ez antimikrobiális tulajdonságait nyersen vagy pörkölve . Az ajánlott adag 600 mg és 1200 mg naponta .
Áfonyalé

áfonyalé már évszázadok óta használják a kezelésére húgyhólyag és a vese problémák . " Gyógynövények és természetes kiegészítők " azt sugallja, ivás több mint 5000 mg naponta , amely lehet tenni könnyen iszik 100 százalékos gyümölcslevet .
Spirulina

Spirulina , az óceán alga, említi szinte minden kérdésben az " Egészség és Fitness Magazine. " A növényi alapú étrend kiegészítése biztosítja a tápanyagok szükségesek ahhoz, hogy alultáplált emberek hízni . Szerint a " gyógynövények és természetes kiegészítők , " a javasolt adag 3-5 gramm naponta.