Körülbelül Omega 3

Omega - 3 egy esszenciális zsírsav , amely kulcsfontosságú egészségügyi ellátásokra. Omega -3 zsírsavak is meg lehet kapni , hogy egy kiegészítő, vagy ételek gazdag Omega -3 , mint a hal . Típusai

omega -3 zsírsavak alkotják a két vegyület : az EPA ( eikozapentaénsav ) és DHA ( dokozahexaénsav) . A címke olyan omega -3 kiegészítés jelzi az EPA és DHA felsorolt ​​összegek milligramm .
Elméletek /A spekuláció

Bár a tudomány még nem érte el végleges döntést , a kiegészítő, magasabb DHA szolgálhat javíthatja a hangulatot , enyhíti a depressziót , és elhárítani a hatása a skizofrénia és a figyelem zavar .
Figyelmeztető

Bár a kockázat alacsony , halat vagy halolaj kiegészítők tartalmazhat toxinok és nehézfémek, mint a higany . Figyelembe Omega -3 kiegészítőket , vagy fogyaszt nagy mennyiségű omega - 3 zsírsavakban gazdag ételek zavarhatja a vényköteles gyógyszereket. A beszélgetés egy egészségügyi szolgáltató ajánlott , mielőtt az Omega -3 kiegészítés vagy beleértve az omega - 3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek a diéta .