Hogyan Mix Protein tejjel

Protein fontos eleme az emberi táplálkozás . Fehérje nélkül , a szervezet nem tudja építeni és fenntartani sovány izom. A test is támaszkodik fehérje kiváltó immun-és anyagcsere-folyamatok . Kap elég fehérjét a diéta elengedhetetlen az egészségre. Aminosavak, közkeletű nevén a " építőkövei a fehérjék, " jelen vannak mind az állati és növényi forrásokból. Az utóbbi időben , sok cég megkezdte marketing fehérje porok lehet keverni rázza. Megfelelően keverés fehérje por tejbe adhat még több fehérjét , vitaminokat és ásványi anyagokat . Ez az, amire szüksége van
Fehérje por
mérő kanál
Spoon , shaker üveg vagy turmixgép
pohár vagy csésze

Show More utasítások
Spoon módszer
1

Mérje meg a kívánt mennyiségű fehérje por , és helyezze egy magas pohárba . Egy adag fehérje por általában áll 1-2 gombóc .
2 A 6 oz . 8 oz . tej .

Öntse a megfelelő mennyiségű hideg tejet egy pohárba . A legtöbb márkájú fehérje por javasoljuk, hogy használja 6-8 dl tej .
3. Keverje össze a tejet és a fehérje por egy kanállal .

Keverje össze a tejet és a fehérje egy kanalat. Változás keverés irányban néhány másodpercenként . Folytassa a keverést, amíg a protein shake jól keverik.
Blender Bottle módszer
4

Vegye le a fedőt, és turmixgép labdát a turmixgép üveg . Tegyük félre .
5

Scoop a kívánt mennyiségű fehérje por a turmix üveg . Öntsünk hideg tejet az üvegbe .
6

Dobd el a turmixgép labdát az üveget , és helyezze vissza a fedelet . Rázza a turmixgép palackot , amíg a tartalma el nem keveredik .
Elektromos Blender módszer
7

Vegyük le a fedőt a turmixgép , miután az adott gyártó utasításait . Tegye a fehérje por a turmixgép , majd a tejet .
8

vissza a turmix fedelét. Blend a keveréket kis sebességgel simára.
9

Vegye le a fedőt, és öntse a protein shake egy pohár vagy csésze .